氣虛要如何來調理

1、女人氣虛怎麼調理

女性氣虛可以吃一些香菇泥鰍粥，這道粥不僅可以改善氣虛的情況，對於腸胃功能很差的人也有很好的調理功效。山藥苡仁茶能夠補充人的中氣，使人的精神和臉色都會變得很好，四神湯也可以改善氣虛防止發胖，吸掉人身體過多的油脂，四神湯裏麵還有蓮子和淮山藥，山藥有很好的補氣益腎的功效，同時也要注意多進行一些鍛煉，多進行慢跑、遊泳、練習瑜伽有調理氣血的作用。

2、氣虛的症狀有哪些

氣虛患者經常會出現精神萎靡，很容易出現身體乏力，四肢無力的情況，偶爾動腦用腦就會出現頭痛頭暈，身體的新陳代謝也會變得很慢，身體容易出現浮腫。肝肺的運行功能也有所減退，聲音總是有氣無力，舌苔容易發黃上火，出現虛汗盜汗的情況，女性會出現白帶異常，失去白帶的粘稠，小便也會次數增加，食欲也會變得特別不好人會很消瘦。

3、氣虛便秘

氣虛便秘的患者需要進行飲食上的調理，這類患者很容易出現頭暈，呼吸困難，麵容變得很憔悴，排便的困難，容易出現肥胖的情況，不利於身體毒素的及時排出，氣虛便秘的患者可以多食用一些芹菜、蘋果、香蕉、蜂蜜等具有潤腸通便，富含纖維素的時候。少吃一些膨化性的食品，例如餅幹、薯片，要養成定時大便的習慣，多喝一些山藥枸杞湯進行調理氣虛。

4、氣虛吃什麼食物

氣虛患者可以多吃一些補血益氣的食物，例如經常喝一些烏雞大骨湯、枸杞山藥湯，黑芝麻和雞血、鴨血也可以經常多吃。同時紅豆、紅糖、紅棗這類的食物，也可以多進食一些。也要多吃一些富含纖維素和維生素的食物，像香蕉，蘋果，梨子，芹菜等新鮮水果蔬菜。不要熬夜要養成每天排便的習慣，要戒掉煙酒，含有辣椒、花椒等刺激性的食物，盡量不要吃。

5、氣虛是什麼原因造成的

導致氣虛的原因是多方麵的，由於遺傳性的因素也會出現氣虛，經常營養不良，養成不規律飲食的習慣，也會導致出現氣虛，如果是經曆一個大手術後，人的精力和體力消耗比較大，不進行長時間調理的話，很容易身體虛弱，氣血不足的情況。特別是一些年邁的老人來說，身體抵抗力下降，更容易出現氣血雙虧的病情，治療氣虛就是要多注意休息和飲食上的調理。

參考文獻