孕期的飲食禁忌

1、孕婦吃什麼蔬菜好

對於孕婦而言需要加強注意日常飲食的安排，這樣有助於補充到足量維生素等營養，並促進胎兒及自身的身體健康。其中就常見蔬菜而言，孕婦比較適合食用的有韭菜、生菜以及菠菜等綠葉類，也可以多吃一些馬鈴薯、紅薯和紫薯一類的根莖蔬菜，同時要經常吃青椒、洋蔥等四季性菜品。不過要注意一點要避免吃馬齒莧和海帶等，否則可能會有不良後果產生。

2、孕婦冬天吃什麼水果好

孕婦在冬天時最好選擇一些應季水果食用，比如蘋果、獼猴桃以及柑橘等，而且也可以時常購買香蕉、火龍果、草莓和桃子吃，或者使用檸檬和柚子泡製茶飲喝，這樣都可以幫助補充到足量維生素C、維他命等營養物質，並能減少妊娠斑的產生，起到美容養顏等作用。但是孕婦一定不能吃山楂、菠蘿和西瓜類瓜果，否則就容易導致滑胎等情況出現。

3、孕婦吃什麼魚好

孕婦在整個懷孕期間需要大量補充優質蛋白及鈣質，所以應該多吃一些魚肉等一類食品。而對於孕婦來說，最好是選擇食用鯉魚、鰱魚、青魚和鰻魚等肉質細嫩的淡水魚，同時也可以適當吃一點帶魚等海產品。另外，建議在平時做魚肉時盡量采用清蒸等一係列方法烹飪，千萬不能加入過多胡椒粉等調味品，以便能夠增加對營養物質的吸收幾率。

4、孕婦什麼東西可以吃

孕婦在孕期當中的飲食十分重要，因此一定要選擇適合食用且營養價值較高的一類食品。通常來說孕婦可以吃富含維生素的綠色食物，比如蘋果、生菜和火龍果等新鮮蔬果，而且要經常吃能補充鐵質等微量元素的食品，像魚蝦、動物肝髒及瘦肉類也要適當食用一些。除此之外，孕婦可以將核桃、葵花籽當作零食，並堅持每天都喝低脂牛奶或酸牛奶。

5、孕婦不能吃哪些食物和水果

孕婦有多種多樣的飲食禁忌需要注意，尤其是應嚴格避免吃螃蟹、薏苡仁、甲魚等，同時也不適宜食用水果中的山楂、西瓜、桂圓以及木瓜等，否則刺激到子宮，引發強烈宮縮，甚至會容易導致胎兒肢體畸形以及滑胎流產等多種不良後果的出現。另外，孕婦還需要注意少吃一些馬齒莧、醃製酸菜和罐頭類食品，以防止會對胎兒及自身健康產生不利影響。

參考文獻