月子裏的飲食注意

1、月子期間可以喝牛奶嗎

女性朋友在坐月子的期間也是可以喝牛奶的，不過牛奶他屬於是一種不好消化的食物由於產婦的腸道功能還比較虛弱，所以喝牛奶可能會引起胃腸脹氣的情況出現。所以建議產婦最好是在產後兩周之後再喝牛奶，並且建議產婦在喝牛奶的時候不要加牛奶煮沸，這樣會影響牛奶的正常營養價值吸收。而且牛奶不要和含維生素C比較多的食物一起食用，避免出現沉澱，刺激胃黏膜功能。

2、做月子可以吃香蕉嗎

坐月子期間想吃香蕉的話，需要掌握比較科學的吃香蕉的方法，因為香蕉屬於是一種比較寒涼性質的水果，雖然他有很好的促進排便效果，但是想要讓產婦大量食用的話，對於身體和胃腸道功能還是有一定刺激的。所以產婦要是想吃香蕉，可以將香蕉適當的用熱水溫一下，這樣可以避免生冷食物對於胃腸道引起的刺激，另外建議產婦食用一定要控製量，建議少吃。

3、坐月子能喝豆漿嗎

坐月子期間喝豆漿其實對於身體也沒有太大的害處，隻不過喝豆漿的時候，一定要掌握科學的劑量，因為豆漿當中含有大量的雌激素和礦物質，對於產後體虛的產婦來說有很好的補養效果，但是它還有一定的皂角素、抑製劑等成分，對於孕婦的新陳代謝功能可能會有所傷害，所以喝豆漿一定要根據自己的體質，選擇最科學的飲用方法，而且豆漿的溫度也要控製好，涼豆漿對身體腸胃刺激比較大。

4、坐月子能喝紅糖水嗎

紅糖水是產婦坐月子期間經常飲用的一種補養身體的食物，紅糖當中含有非常豐富的營養物質和各種微量元素，不僅可以幫助產婦排出產後的惡露，而且還可以讓產婦更快的恢複體力。但是紅糖的飲用量一定要注意科學合理，過多的喝紅糖也會影響到子宮恢複以及產婦的健康。一般建議產婦在產後喝紅糖的時間以一個星期左右為宜，另外建議紅糖水的溫度一定要保持在五十攝氏度以上。

5、做月子能喝酸奶嗎

產婦在坐月子期間是可以喝酸奶的，因為酸奶是一種經過發酵後的奶製品，不管是從營養角度還是從營養的吸收角度來看都是不錯的一種不要產品，它較高的營養價值，不僅可以更容易被人體吸收，而且酸奶當中的益生菌、酵母等等，都會對於產婦的胃腸道功能有很好的調理效果，不僅可以促進產婦的排便功能，而且對於產婦的身體恢複也有很好的效果。

參考文獻