吃水果的作用

1、吃甘蔗的好處

甘蔗中含有非常高的營養價值。首先甘蔗中含有大量的水分，對身體有補水的作用，水分占甘蔗的百分之八十，並且甘蔗中的糖含量也是非常豐富，其中主要是蔗糖、葡萄糖、果糖，含量達到甘蔗中的百分之十二，甘蔗中並且含有身體中必學的氨基酸，蛋白質等營養物質，對身體都有非常不錯的作用，甘蔗中還含有很多大量元素和微量元素，其中鐵含量也非常豐富。

2、吃木耳有什麼好處

木耳是一種常見的蔬菜,經常吃木耳對身體有很大的幫助。木耳中含有豐富的蛋白質、粗纖維等營養物質，其中也含有非常豐富的礦物質含量，比如鐵、磷、鈣等礦物質，都是人體中必須的礦物質，並且在木耳中還含有大量的維生素，這些維生素都是身體中含量很高的，黑木耳的功效主要是有滋養胃部，補充血液營養，在吃飯的時候吃黑木耳可以對胃有養護作用。

3、吃紅棗有什麼好處

對女性朋友來說是不能離開的食物，紅棗最大的好處就是補血，在女性月經來的前幾天開始吃紅棗補充血液，應該是很多女性都會做的。除了補血之外紅棗還有養脾、安神的作用，在平時沒事的時候可以用紅棗泡茶喝對身體是有非常大的幫助的。經常吃紅棗也可以幫助美容養顏的，紅棗有除皺紋的功效，可以讓皮膚變得白嫩細滑，並且紅棗還能名目清肝對身體有很大的幫助。

4、吃豬血有什麼好處

豬血的營養非常豐富，並且豬血可以適合一般人群食用，沒有什麼副作用，又被成為“液態肉”。豬血中含有大量的蛋白質，蛋白質的含量可以達到百分之十六，高於瘦肉和牛肉中蛋白質的含量，並且豬血容易被吸收。豬血中的氨基酸比例和人類身體中的氨基酸比例相似，所以可以被人體容易吸收。豬血中脂肪的含量也非常少，既能補充身體中所必需的無機鹽，又不被脂肪困擾。

5、吃地瓜有什麼好處

地瓜就是大家口中所說的紅薯，地瓜中含有大量的澱粉、膳食纖維，經常吃地瓜可以感覺身體充滿力量，也能促進肌肉的生長。地瓜中還含有豐富的維生素，其中主要是有維生素ABCE，並且還有很多無機鹽，營養價值非常高。地瓜還能疏通食道，有通氣的作用，這一作用可以防治老年人便秘。並且吃紅薯不會發胖還能起到減肥的作用，這是因為地瓜中含有的熱量很少。

參考文獻