香蕉的好處是什麼

1、經常喝咖啡有什麼好處和壞處

喝咖啡有好處也有壞處。喝咖啡的好處是能補充營養，咖啡中含有糖分、蛋白質、脂肪、粗纖維、水分、菸堿酸等。適當飲用咖啡有益皮膚健康，還可減肥、促進新陳代謝、促進消化、解酒、消除疲勞、預防結石病、防輻射、保護心血管、健腦提神、抗抑鬱、利尿等。喝咖啡的壞處同樣存在，經常喝咖啡使得心髒病患病風險上升，容易刺激神經，導致神經過敏，讓人陷入焦慮狀態，使人心悸、耳鳴、血壓上升、胃酸增多等。

2、吃香蕉的好處

吃香蕉有很多好處，香蕉中含有豐富的鉀元素，吃香蕉可促使鈉離子排出，能降低血壓。香蕉中含鈣，吃香蕉可補充鈣，幫助骨骼生長。香蕉當中所含的蛋白質能促進身體淋巴t細胞分化，能增強身體免疫功能。香蕉含纖維豐富，可刺激胃腸蠕動，潤腸通便，防治便秘。香蕉吃下肚後有飽脹感，可減少食物的攝入，起到減肥作用。香蕉含微量元素硼，吃香蕉後能幫助恢複體力。

3、喝綠茶的好處

綠茶常見，且多喝對身體有好處。喝綠茶能提神，可刺激神經中樞，增強大腦活力，讓大腦更加清醒，還能提高記憶能力。喝綠茶可抑製細胞衰老，綠茶中含抗氧化成分，能美容養顏。兒童喝綠茶可預防蛀牙，綠茶中含有能殺死口腔有害病菌的成分，可幫助清潔口腔。長時間麵對電腦接受大量輻射，導致皮膚粗糙、膚色暗淡，飲用綠茶可防輻射，避免輻射導致皮膚粗糙黯淡無光。綠茶中含豐富微量元素，適當飲用可提高免疫能力，還能抑製癌細胞形成。

4、喝酸奶的好處和壞處

酸奶中含有有益菌，喝酸奶可幫助消化，預防腹瀉。酸奶可增強消化功能，促進礦物質吸收。乳糖不耐受症患者飲用純牛奶後可出現腹痛腹脹以及惡心腹瀉等症狀，原因是純牛奶中含大量乳糖，酸奶中不含乳糖，乳糖不耐受症患者可飲用。注意，部分酸奶中含大量香精色素以及增味劑，此類酸奶長期飲用對身體不利。超市購買回家的酸奶應防止在低溫冷櫃中保存，一次性不能過多購買，避免長時間存放導致酸奶變質。

5、吃蜂蜜的好處和壞處

吃蜂蜜可改善心肌代謝功能，可擴張冠狀動脈，能防治心絞痛。服用蜂蜜可增加血紅蛋白含量，能減輕咳喘，增強食欲。蜂蜜有殺菌功能，可調理胃腸道，能幫助預防12指腸潰瘍。蜂蜜可緩解便秘，還可增強表皮細胞活性，改善膚質。注意，空腹喝蜂蜜可刺激胃酸分泌，導致燒心。未滿周歲的嬰兒喝蜂蜜容易導致肉毒杆菌感染，影響消化。腹脹腹痛、濕阻中焦、苔厚膩的人士不適合飲用蜂蜜。

參考文獻