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血糖高怎麼辦

作者:大眾養生 時間:2016-03-07 12:37:05來源:大眾養生網我要分享

1、血糖高吃什麼好

血糖高的人,盡量在飲食中少量的吃食物,吃飯時吃的過飽,一般七分飽就可以。其實血糖高的人,吃的越飽就越容易餓。可以吃燕麥大米小米西紅柿黃瓜土豆麥片芹菜苦瓜西葫蘆,胡蘿卜等。水果盡量吃一些柚子西瓜香蕉草莓獼猴等。一些豆製品,黃豆黑豆紅豆。可以喝一些牛奶。不要吃含糖量比較高的食物,特別是白糖。

2、血糖高的症狀

當出現血糖高之後,一般很多人不管吃多少的食物,都有一種吃不胖的情況。但是喲的血糖高的人就會很胖,可能是跟我們的身體吸收有關係。並且皮膚就會變的比較鬆弛,特別是臉部的肌膚會衰老的很快。並且伴有頭暈,頭疼,血壓增高,嘔吐,惡心,沒有食欲。經常的覺得口幹,饑餓,特別是晚上。但是一般人的眼睛覺得幹澀,疲勞,視力也會下降。

3、血糖高吃什麼水果好

對於血糖比較高的患者,吃瓜果盡量吃含糖分比較低的水果。比如蘋果,柚子,獼猴桃,西瓜, 橙子檸檬桃子李子荔枝菠蘿枇杷山楂,橙子,火龍果等。都是可以幫助緩解血糖的。患有血糖的患者,不可以吃的甜食過多,而且在飲食中,盡量不要吃的太多,吃的越多,就會餓的越快,我們隻要適宜的飲食,病情是可以緩解的。

4、血糖正常值是多少

人體的正常的血糖值,一般不吃東西的話都是70~110毫克。但是在飲食後在進行測的話,一般血糖都是在6.7-9.4毫升,最多也不會超過11,1.一般就餐後的三個小時左右,血糖的指數就會變的比較正常。但是孕婦的血糖值一般和正常的 血糖是不太一樣的。孕婦在不進餐的情況下,也不會超過5,1,在就餐兩個小時做魚也不會超過11.1的指數。

5、血糖偏高怎麼辦

血糖高的話,在平尺吃一些降血糖的藥物。避免一些高糖的食品,在平時多加一些運動,促進血液的循環,較少血液中的脂肪。在飲食方麵,盡量的以米和麵食為主,多吃一些雜糧,特別是燕麥,玉米等,都是有可以幫助降低血糖的食物。蔬菜可以多吃一些青菜生菜油麥菜,冬瓜茄子,苦瓜。水果可以吃橙子,檸檬,蘋果等,盡量炒吃油膩的食物。

參考文獻

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