腎髒對於人們健康的重要性是不言而喻的，但是有些習慣卻成為了損害腎髒健康的重要誘因。因此為了更好的進行腎髒養護，在日常一定要重視起易傷腎的行為。
經常做什麼事會傷腎
1、經常憋尿，不喝水
現在很多人因為工作太忙而經常憋尿，但是長時間憋尿容易造成膀胱壓力升高，或會影響輸尿管-膀胱抗反流機製，導致尿液反流，並發腎盂腎炎、腎功能損害，建議平時千萬不要憋尿。此外，很多人如果工作忙起來也顧不上喝水，這樣會導致人體的尿量減少，尿液中毒素和廢物在體內積聚，大大增加了患腎結石的幾率。
2、飲食過鹹
日常飲食中，95%的鹽分由腎髒代謝，吃得過鹹會加重腎髒負擔，而且鹽中的鈉會阻礙人體水分的排出，會加重腎髒負擔，導致腎髒功能的減退。而且飲食過鹹會導致血壓升高，不能維持腎髒血液的正常流量，從而誘發腎病，因此，建議沒人每天攝鹽量控製在6g以內。
3、大魚大肉
蛋白質是人體必需的營養素，人們應該重視蛋白質的攝入，但是一定要把握好度，每天的大魚大肉會導致人體蛋白質的攝入超標。長期攝入過量的蛋白質會大大增加腎髒負擔，使得腎髒“超負荷”工作，損害腎髒功能。對於腎髒功能已受損的人群，更要嚴格控製蛋白質的攝入，在專業醫生的指導下適量攝取蛋白質。
4、濫用藥物
很多人都認為西藥有毒性，卻不知道中草藥也有毒副作用。在服用的中藥裏，一些藥物含馬兜鈴酸的朱砂蓮，具有腎毒性，其中朱砂蓮是主要的致病元凶，人們一定要警惕起來。
5、隻重視補腎
不少人以為，補腎就是補腎髒，這是一個誤區。中醫認為“腎”包括了現代醫學的生殖係統功能、內分泌功能和泌尿係統功能的綜合功能。而現代醫學的“腎”，是指實實在在的腎髒。腎髒擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的作用，同時它還有協助機體控製血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等作用。隻重視補腎而忽視腎髒健康是危險的，常補腎並不等於保護腎髒。
6、喝酒
肝髒是人體重要的解毒器官，酒中的大部分成分都是通過肝髒進行代謝的，而代謝酒精則會對人體的肝髒細胞造成嚴重的損傷，經常飲酒很容易使得肝髒逐步纖維化，甚至出現肝硬化等不良症狀。
另外，從中醫學角度來看，肝腎同源，所以說，在對肝髒造成損傷的同時，對腎髒的危害也是很大的。
