從保健養生的角度考慮，人體健康離不開脂肪，但如果你脂肪堆積的地方不好，就會給身體帶來傷害。究竟，脂肪堆積在身體哪裏才最傷身呢?接下來，小編我就為你詳細介紹一下體內脂肪，讓你了解關於脂肪的保健新知。
脂肪有兩種顏色。人體內有兩種脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是造成我們肥胖的罪魁禍首，褐色脂肪卻是一種非常神奇的組織，它的代謝極其活躍，一旦被激活，就能將白色脂肪像燃料一樣燒掉。既往觀點認為，褐色脂肪多存在於嬰兒體內，成年以後人類將不再擁有褐色脂肪。
然而，哈佛大學醫學院的研究人員最新發現，褐色脂肪雖然會隨著年齡增長而逐漸減少，但仍能在成人身上發現。其規律大致是女性比男性多，瘦人比胖人多。積極運動可以讓皮下白色脂肪代謝更快、更活躍，有助於變成褐色脂肪。
脂肪堆積位置不同對健康的影響。華盛頓大學醫學院人類營養研究中心主任塞繆爾·克萊因近期主持的一項研究發現，大約10%～30%的肥胖人群似乎沒受到過多脂肪的影響，代謝依然正常，沒有炎症、胰島素不耐受及糖尿病等問題。這其中的一個重要原因是，脂肪的分布位置直接影響到肥胖的人是否健康。以下分別針對脂肪堆積的部位一一說明。
1.腹部。這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白，流向血液、肝髒、肌肉和大腦，有害健康。
2.心髒。容易引發高血壓、高膽固醇、胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停，提高心髒病的發作幾率，甚至死亡的風險。
3.肝髒。肝髒周圍若有脂肪堆積，不僅會影響肝髒功能，還會產生胰島素抵抗，增加糖尿病的風險。
4.腸道。腸道內的微生物與維持正常的新陳代謝功能有關，若腸道有脂肪堆積，將會擾亂正常的微生物平衡，並導致胰島素抵抗等問題。
5.肺部。研究顯示，由脂肪或其他細胞所產生的小液囊或囊泡，會轉移至肺部和其他器官，傳遞有害物質，引發氣喘或其他疾病。
6.大腦。過多的脂肪也有可能會堆積在大腦周圍，影響大腦功能。經過研究證實，進行減肥手術後的病人，認知功能確實有所改善。
7.皮下。桑福德-伯納姆醫學研究所史蒂文·史密斯教授及其同事完成的新研究發現，位於皮膚表層之下的脂肪(尤其是大腿、小腿的皮下脂肪)能夠吸收能量，積極儲存能量，進而發揮保護肝髒的作用。
所以說，脂肪如果堆積在我們的器官中，就可能會損傷身體健康了。因此，如果你也有脂肪堆積器官裏的情況出現，就要注意及時調理和改善。脂肪不是壞東西，但體內脂肪不能太多，否則就會損傷你健康。
