如今，空調已經為全民“消暑利器” 了，然而，空調雖好，長時間處於空調房中容易危害身體健康，怎樣才能既享受到涼爽又不會損害健康呢？下麵就讓小編帶你了解玩轉“消暑利器”的六件事吧。
首先要做的是室內外溫差別超5℃。使用空調的房間溫度最好控製在24℃到26℃之間，這樣的溫度對人體來說比較舒適。
其次，常喝一杯板藍根衝劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。
第三，空調房必須開窗換氣。開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。更應避免在空調房間裏吸煙。
第四，出汗時別對著空調吹。不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦幹汗水。
第五，空調房最長待四小時。在使用空調的房間裏不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至更多，就可能對身體不利了。
第六，晚上最好別開空調睡覺。即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
其實，夏季雖然炎熱，但是如果還沒有超過可以接受範圍，空調還是少開得好，因為夏天本應是人體陽氣最足的時候，就應該是出汗的，但是在有空調的環境下，我們的汗孔就會封閉。從而我們的神經就會失調，於是植物神經或體溫的調解就會受到抑製。
