季節性過敏讓你很難過嗎？你可能怪罪環境中的花草樹木或空氣品質。最近美國的哮喘和過敏症基金會的專家建議，當你開始打噴嚏、咳嗽、發癢、氣喘時，檢查一下自己，有些平常看似無害的日常習慣或事務，它可能是造成你的症狀更加惡化的重要因素。
花粉類蛋白質
你可能因為吃某些水果，造成你打噴嚏和流鼻水，這就是所謂的口腔過敏綜合症（OAS）。專家估計花粉過敏症患者的三分之一可能會發生。水果包括蘋果、西紅柿和哈密瓜等等。吃這些水果的結果，其中的蛋白質對你身體而言，就像吃了花粉一樣，會觸發過敏的反應。水果去皮對症狀減少有幫助，研究表明罹患口腔過敏綜合症的人，約2％會有致命的危險。
壓力
壓力越大的人，越容易出現流鼻涕的症狀。最近有一項針對壓力與花粉症關係的研究，結果179人中，處於高度壓力的人，在28天的觀察周期內，有64％出現流鼻涕症狀四次以上。這時最好想辦法冷靜下來，幫助自己放鬆才能減輕症狀，越急你的症狀往往會更惡化。
隱形眼鏡
當花粉過敏的季節到來時，你可能認為戴隱形眼鏡有保護眼睛的作用。軟性隱形眼鏡很容易吸收空氣中的刺激物，如花粉或煙霧，因為柔軟的鏡片會讓更多的氧氣通過，花粉也滲透得多。為了避免花粉堆積，軟性隱形眼鏡每日至少拋棄一次，硬性隱形眼鏡較不易被花粉滲透。
味道
任何添加的香味都會刺激眼瞼和鼻腔，包括香水、薰香或香味蠟燭。日常環境中這些東西隻能盡量避免。遊遊泳內的氯氣，也是過敏源之一，因為氯是一種刺激性氣體。越是密閉的小空間味道影響越大。
酒精
酒精也會觸發過敏，特別是紅酒，其中所含的亞硫酸鹽容易發生過敏。這些天然化合物存在於啤酒和葡萄酒中。一項研究表明，女性每周喝超過14杯紅酒，可能發展成永久鼻塞的風險，比很少喝的人多了78％。
個人衛生
羊毛衫容易沾染灰塵和花粉，在過敏季節最好每一次穿後都清洗幹淨。衣櫃用熱水擦洗，對過敏原的減少有幫助。花粉不僅是附著你的衣服、皮膚和頭發，它還會存在空氣中。睡前洗澡洗頭有助於清除身體的過敏原，早晨淋浴也很好，出門前至少要梳理頭發和洗臉，減少過敏原。
煙草
煙草對人造成的過敏問題有二項，煙草和二手煙。一項研究表明，同時接觸到煙草和二手煙這兩個過敏源，引發過敏的風險比清潔空氣高16.6倍。
天氣
天氣幹燥，風和日麗的天氣對過敏患者最不好，因為樹木釋放的花粉隨風飄散。陰雨天的弱降水，激起花粉的微小顆粒分散在空氣中導致過敏。風雨交加對過敏患者是最友好的，在空氣中的花粉被大雨衝洗下來。
吃錯藥
過敏藥大約分成兩類：抗組胺藥和抗充血劑，臨床有幾十種藥物可供選擇，都聲稱可治好鼻涕和噴嚏。但使用這些非處方藥最好明了你的症狀。抗組胺藥通常減輕打噴嚏、發癢、流鼻涕，抗充血劑可以減緩腫脹的鼻腔。如果是鼻塞隻需要使用抗充血劑，過度使用對身體健康反而有害。
過敏症是身體的免疫係統對某些過敏源產生過度的反應，無法避免過敏源時隻好使用藥物來舒緩，但用藥後若有睡意或影響警覺性，則應特別小心。服用抗過敏藥物前，最好征詢醫生。
