落枕是很多人都有過的一種症狀，很多人會發現晚上睡得好好的，白天突然不能動了。這其實就是日常生活中我們所說的落枕了，落枕也會影響人的健康，由其是落枕的第二天生活工作都會受到嚴重的影響，因此預防落枕對於我們來說是很得要的。
其實我倒覺得要預防落枕除了要避免不良的睡眠姿勢以後，同時日常生活中也要加在適量的運動，隻有這樣才能減少落枕的機率，減少落枕對人們的危害。
教你預防落枕5妙招：1.要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
5.要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。
落枕其實是一種很常見的症狀了，落枕了除了及時的調理，最重要的是一定要找了落枕的原因，下次才能更好的避免落枕了，當然了落枕最好還是尋求別人的幫助及時的糾正過來，要不然可是很痛苦的一件事哦。
