對於哺乳期的女性來說，平時稍不留意就容易可能造成奶水不通的情況，這主要是因為乳腺管不通暢造成的，這是否會導致乳房變得腫脹，時間長了還會引起乳房裏麵有硬塊，一方麵影響哺育寶寶，另外一方麵，對於女性的乳腺健康危害也比較大，這時候應該學習一些疏通乳腺的方法。
堵奶？一個小技巧幫你解決
當寶寶吃奶的時候，可以讓寶寶的下巴對準腫塊的地方，因為寶寶下巴及下唇的吸力大，所以需要擺各種姿勢。打個比方，如果是寶媽媽的乳房外側堵奶，那麼月嫂可以輔助寶媽采用橄欖式姿勢哺乳，寶寶下巴貼在寶媽媽乳房外側，那麼這個時候，乳房外側的吸吮力度是最強的，更容易吸通乳腺管。
以上方法適合剛剛出現堵奶狀況時使用，寶寶和寶媽媽是天然的最佳拍檔，隻要寶寶吸吮的姿勢爭取，寶媽媽的堵奶問題，會變得特別好解決。
乳房脹痛有硬塊怎麼辦？
如果每次喂完奶後感覺乳房還脹痛，就要把剩餘的奶擠掉一些。這裏並不是要擠空，而是擠掉一點點，讓乳房漲而不痛的程度就可以收手了。
有時堵奶的過程中，乳房還會出現水腫的現象。由於奶水淤積在乳腺管裏，乳腺管就堵住了。乳汁流不出來，時間長了乳房裏的壓力就越來越大。當乳腺腺泡過度膨脹，就會壓迫附近組織形成水腫，水腫返回來壓迫乳腺管，最後越來越腫，越來越脹。可以試試用圓白菜、土豆片外敷，20分鍾左右換一次，或讓寶寶含住大部分乳暈，勤吸吮，硬塊就會慢慢變小。
堵奶時的一些實用小技巧
1、堵奶的時候不要再繼續喝催奶的濃湯，飲食一定要清淡，多喝水，讓身體的水分來衝散硬塊。
2、自己通乳時采取的姿勢，可以不用傳統的仰臥位或直坐位，而是坐下來以後，慢慢俯下上半身，讓乳房朝向地麵。由於利用地心引力的作用，如果是通暢的乳房，不一會兒我們就會看到乳汁滴出。而對於堵奶的乳房，在這種狀態下進行按摩，可以事半功倍。
3、通暢乳房：有些堵奶時，姐妹們可以用手按摩，如果覺得裏麵有硬塊，也可以嚐試用橄欖油塗上去，用手指按照從胸部到乳頭的方向，輕柔梳理堵奶的地方。
4、疏通奶結的最好方法，是讓嬰兒吸吮。硬塊在乳房的什麼位置，就讓寶寶的下巴朝向那個位置來吸吮，因為嬰兒吸吮時，下巴吸力最大。例如奶結在寶媽媽右側乳房的外側，那讓寶媽坐在桌子前，在桌子上墊上枕頭、小褥子等讓寶寶舒服、可以調節高度的紡織品，讓寶寶麵向寶媽，右側臥，頭頂朝向寶媽的左側乳房，吸吮寶媽的右側乳房，這時，嬰兒的下巴就會對著寶媽右側乳房外側有奶結的地方了。
5、如果寶媽可以親自哺乳，沒必要將乳汁吸出來再用奶瓶喂給寶寶。母乳媽媽無需擔心寶寶吃多少ml，按需喂養即可。寶寶和媽媽是天然的最佳拍檔，奶水是越吸越有的。
