月經時女性朋友的正常生理現象，一般月經以35天為一個周期，但是也有個別情況。月經量的多少、顏色往往會反映一個人的身體狀況，有些女性朋友平時月經都很正常，但是突然出現月經量變少的情況，特別擔心。月經量變少引起的原因很多，除了年齡增長，就是飲食習慣和生活習慣，那麼月經量少吃什麼可以改善呢?
月經量少吃什麼好
黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。
益母草烏骨雞湯：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
保證充足的睡眠時間
俗話說："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，睡眠比實物更養肝血。所以月經量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，改變月經量少的情況。
可服用藥物
1.指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用於痰濕者。
2.河車大造丸 每日2次，每次3克，吞服。用於腎虛精不足者。
3.調經活血片 每日3次，每次5片，吞服。用於氣滯血瘀經行不暢者。
4.益母草膏 每日3次，每次2匙，開水衝服。用於經行不暢者，亦可經前2～3天服。
月經量少的原因
子宮小，子宮畸形，子宮內膜自然就少，子宮內膜脫離的少，就會造成月經量就少。
多次人流打胎刮宮術後，使子宮內膜外傷導致宮腔發生粘連，也會引起月經量少，嚴重的還會造成閉經。
節食減肥也會使月經量變少，正常月經的維持需求一定比例的脂肪，過火節食會構成軀體脂肪缺乏。影響激素合成，假如全身處於低雌激素狀況，就可顯示為月經量過少。
