在生活起居中體內濕氣是較為普遍的人體病症，而女士出現濕熱重會非常容易造成 人體產生一些病症，而長期性體內濕熱重還會繼續非常容易造成 女人私處出現濕冷的狀況，還會繼續使經期和陰道分泌物混亂，造成私密處發炎，非常容易造成 一些別的婦科病，需要立即除去身體濕熱，維持私密處的身心健康。女性下身濕熱重該怎麼辦?
第1招：越懶越要健身運動。
身體濕氣重的人大部分全是飲食搭配油膩感、欠缺健身運動的人。這些人經常會覺得人體厚重、四肢無力而不肯活動，但越發不喜歡運動，身體沉積的體內濕氣就越大，長此以往，必定馬上會造成 體內濕氣攻進肝髒，引起一係列的症狀。
健身運動能夠釋放壓力，推動身體器官運行，加快體內濕氣排出來身體之外。慢跑、健步走、遊水、瑜伽健身、陳氏太極等健身運動，有利於活性血氣循環係統，提升水份新陳代謝。
第2招：飲食清淡適當
胃腸係統關聯到營養成分及水份新陳代謝，最好是的方法就是說適當、均衡飲食。酒、牛乳、肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收，非常容易導致胃腸悶脹、炎症。甜品煎炸品會讓人體造成過氧化物，加劇炎症反映。
涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果，會讓胃腸消化作用停滯不前，不適合常常服用，如油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹飪時添加蔥、薑，減少蔬菜水果的寒性特性。
第3招：避自然環境的體內濕氣
我們人體內造成體內濕氣，除開本身新陳代謝的問題之外，有挺大一部分和自然環境相關。常常在濕冷、冰冷的自然環境中，就非常容易造成 體內濕氣侵入身體。
