例假量少調養方式除開要根據食材的方式，還能夠根據改變生活方式，防止精神刺激性等方式來調經。月經期的女士要搞好防寒保暖工作中，防止嚴寒的刺激性，尤其是飲食搭配上留意不要吃吃涼性的食材。此外防止過度勞累，維持開心的情緒，這種方式全是對經期的調養有非常好實際效果，進而防止出現例假量少的病症。
1、留意飲食搭配。月經初潮前一周上下，女士要禁口吃涼性、辛辣食物辛辣食物，能夠多喝水，攝入含有甲基纖維素的食材，維持排便順暢。來大姨媽時能夠根據喝紅糖水調養身子。
2、緩解疲勞。假如人體過度勞累，身體器官的作用便會遭受影響，基礎代謝也會遭受欠佳影響。因而，月經期女士要防止猛烈和長期健身運動，注意休息，確保睡眠質量，衣食住行作息規律，防止經常熬夜。
3、注意保暖。除開不必進餐涼性食物外，例假量少的女士最好是少觸碰涼水，尤其是在生理期時不必涼水澡。平常在空調房間內長坐得話最好是能披一條薄毯，注意保暖防止著涼。
4、注意衛生。女士平時要留意生殖器官的日常保潔，尤其是在生理期更要留意立即清理私處，避免感染。挑選綿軟、純棉、自然通風透氣率能優良的內褲，並勤洗勤換，勤換的內褲要放到陽光底下晾幹。在月經期不必行房。
5、釋放壓力。中醫學覺得，煩悶非常容易導致肝氣鬱結，進而使經量少。欠佳的心態如過多的精神刺激性、焦慮不安、憂傷會造成 身體內分泌失衡，導致經期不正常，因此女性朋友必不可少調節良好的心態，學好釋放壓力。
