有些女性平時可能會有盆腔炎這種婦科疾病，而且很多女性在夏天的時候都喜歡去遊泳，但其實有盆腔炎的女性並不適合遊泳，因為遊泳池裏麵的水可能比較的髒，如果你經常遊泳的話對你的盆腔炎會不好，下麵小編介紹幾種調理盆腔炎的運動方法，你照著做可以對你的盆腔炎有好處。
1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕鬆，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。
2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。
3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下麵的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。
4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。
5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度。
如果女性有盆腔炎的話一定要第一時間調理，因為盆腔炎對於女性來說是一個比較常見的婦科疾病，雖然不是很嚴重但至少會對你的身體不好，女性平時在生活中一定要注意外陰的清潔工作，這樣才能夠讓你有效的避免一些婦科疾病。
