在生活中出現胳膊肘關節疼痛的患者數量是很多的，特別是還有一些患者會出現肘尖疼的現象，這種現象在比較嚴重的時候，會讓患者連基本的動作都無法進行，嚴重影響到了患者的生活質量，造成這種現象的原因很有可能和患者的職業有關，有很多職業都是容易誘發網球肘疾病的，那麼胳膊肘關節疼痛怎麼辦呢?
第一、急性期：也就是疼的特別明顯的時候要選擇休息，盡量不要活動。可以用冰袋冰敷。緩解期：這個時候肘關節已經不怎麼疼了，為了防止肘關節以後繼續發生網球肘，我們采用牽拉和按摩的方式來進行自我治療。
第二、牽拉動作要領：患病的上肢上抬，肘關節伸直。手腕下垂到最大限度，然後腕關節內旋，用健康的手施加壓力保持這個動作堅持10秒，這樣就完成了一次牽拉訓練。5次算一組，一天3組。堅持一段時間，效果會非常明顯。按摩動作要領：用健康手的中指放在食指上，與肌肉成垂直的方向，找到一最痛的點，進行按摩。當感覺到輕微的酸感即可，不要引起疼痛。一般每次按摩持續5分鍾，每天兩次。這種按摩可以有效的鬆解網球肘內部的粘連組織，對於網球肘的康複效果也非常好。
第三、手肘酸痛的原因也可能是頸部的脊椎骨錯位，壓迫神經而引起，一般常見的是第五、六頸椎脊椎骨錯位，因為這幾節的頸椎神經支配著手肘肌肉的功能動作與感覺。橈神經壓迫，當橈神經由頸部朝腋下向後沿著手臂再往前繞時，若受到壓迫也會產生手肘酸痛的症狀。肱橈骨關節功能失常，會造成肱橈骨關節周圍的組織如肌腱、韌帶、滑液灢等的發炎，其症狀也是肘關節外側有明顯的壓痛，有時拿東西也會產生疼痛。
要想治愈的話隻有注意用力時的姿勢，慢慢休養才會好，注意不要提重物。肘關節疼痛的原因有很多的，像骨質增生，風濕痹證，還有勞損，扭傷，甚至受風受涼受濕等等，都有可能導致肘關節疼痛的，所以這種情況是建議到正規醫院檢查確診後，然後再對病因進行治療。
