很多上班族中午想要休息的時候隻能趴在自己辦公桌上睡一會，但是趴在桌子上睡覺腿麻的情況也是很常見的，所以這種睡覺方式並不可取。趴在桌子睡覺時，由於腿部被壓迫，睡著後長時間的讓血液得不到流通，使循環變得緩慢，於是就有了腿部發麻的情況，甚至手臂也同樣有麻的情況。
趴在桌子上睡覺，腿會麻也是因為腿是被壓抑的，並且長時間沒有動過，這也就形成了腿的血液循環不流通，從而就會讓自己的腿變麻。其實這個跟手變麻原因也是一樣的，自己在睡覺的時候長時間自己的頭部重量都堆積在手上，慢慢的手也會變麻。但是有一些人在睡覺之後不會出現腿變麻，隻會出現手麻的情況，這個也就說明自己的腿血液循環流通還是比較好的，而手部因為頭部枕在上麵，才會有手變麻的情況。
一般情況下，建議大家盡量不要趴在桌子上睡覺，這樣會影響自己的血液流通，會讓自己的血液流通變的不循環，身體也會造成一定的不好影響，經常這樣子做還會有頸椎病等情況出現。因此，大家如果要睡覺的時候，或者犯困，就盡量在床上睡覺，床上睡覺比較舒服，並且也不會有手腳發麻的情況出現。
當然情況不允許的話，趴在桌上睡覺也可以，不過時間不要太長，半個小時左右就可以了。並且在睡覺的時候可以在桌上墊一些比較軟的東西，這樣手部會舒服許多，因為桌上都是硬邦邦的。
趴在桌上睡覺醒來手腳發麻是很難受的，這個時候可以自己按摩一下自己的手部和腿部，或者讓周圍的人按摩一下，按摩之後會緩解許多，千萬不要繼續不動，雖然說繼續不動，會讓自己的手腳不這麼麻，但是維持的時間會比較長，也會繼續讓自己的血液循環變得不這麼好，影響自己的身體健康。
中小學生經常會在學校午休，午休的時候也基本都是趴在桌子上睡覺的，這個時候大家就盡量午休保持在半個小時以內，醒來多出去走走，這樣會讓自己好受許多。
