要是人們身體最重要的一個組成部分，腰部如果發生了疾病症狀，恢複起來是不容易的。搖步的疾病問題通常會有腰間盤突出或者是腰肌勞損，這幾種疾病都是不容易治愈的。隨著年齡的增長，有的人會發生動作遲緩的現象，所以閃腰也是經常發生的意外受傷情況。可是腰閃了一下好痛怎麼辦呢
一、停止工作
如果是在工作和勞動中出現扭到腰的情況，那麼在這個時候，就應該立即停止工作，因為在工作的過程中可能會有一些姿勢比較難以控製，進而可能會扭到腰，在工作中出現這種情況，應該立即臥床休息，在躺在床上的時候，應該選擇硬板床，過一段時間轉為側臥，這樣可以幫助大家減少疼痛感。
二、不要立即貼膏藥
在扭傷之後，大家切記不要立馬貼中藥膏藥。就是因為膏藥中含有的中藥成分具有活血散瘀的作用，在扭到腰之後，如果立即貼在上麵，可能會出現腫脹的情況，在短時間內導致血管擴張，所以會加重水腫的情況出現，所以建議大家不要立即貼膏藥。
三、冰敷的方法
在扭到腰之後，為了避免毛細血管擴張，大家可以采用冰敷的方法進行抑製血管擴張，並且可以很好的降低血腫的情況，所以建議大家在日常生活中要及時處理。
在經過上麵的介紹之後，我想大家也都了解了突然閃到腰之後應該怎麼辦了。在恢複的過程中，大家也有可能會遇到各種各樣的麻煩，建議大家要保護好自己的身體，在受傷的過程中不要再做劇烈的運動，要好好的養傷。
