每一個人的睡眠質量習慣性是不一樣的，有些人在睡覺的時候喜愛用較為硬的枕芯，有些人喜愛較為綿軟的枕芯，此外針對枕頭高度，大夥兒的挑選也是不一樣的。針對有的人來講，習慣在晚上睡覺的時候不用枕頭，那麼入睡不用枕頭針對人體有什麼益處與弊端呢？下邊我們將詳解不睡枕頭的益處和弊端，實際以下：
不睡枕頭的益處
1、第一點，不用枕頭有益於改進我們人體的姿勢。許多人到日常生活之中都是有背不直的問題，會讓一個人的氣場看上去十分的沒有精神，而且會影響一切正常的內分泌係統，不用枕頭有益於改善駝背的狀況。
2、第二點，不用枕頭的弊端實際上是大量的。最先在我們不用枕頭的狀況下，頭部是處在一個較低的部位的，這會造成我們的血液流回摩擦阻力擴大，給我們的心髒產生很大的壓力，不利心腦血管的身心健康。
3、第三點，不用枕頭非常容易導致頸椎骨的形變。我們的頸椎骨是有一定的生理學曲線圖的，在不用枕頭的狀況下，頸椎骨處在一種豎直的情況，便會造成頸椎變形，導致頸椎病的加劇，給我們產生一係列的頸椎骨問題。
不睡枕頭的弊端
1、針對絕大多數人而言，入睡是需要枕枕芯的。由於人到睡眠質量全過程中，入睡假如不枕枕頭，頭的部位就比心髒低，會造成注入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環係統，血管衝盈，壁厚受力，醒來時後會覺得頭昏，眼睛浮腫，比較嚴重影響了睡眠質量的品質。枕頭高度應當依據身體的生長發育成才看來。
2、身體假如長期入睡不枕枕頭便會導致頸椎骨負傷。頸椎骨坐落於身體脊柱最上方，包在頸內，由7塊椎骨構成。說白了的生理學傾斜度是由這7塊椎骨產生的一個圓潤的、房屋朝向正前方的弧，枕芯的功效便是保持這一一切正常的生理學曲線圖。假如長期不用枕頭本來應當彎折的頸椎骨便會拉直，那麼就會駝背，對頸椎骨椎導致損害，而且還會繼續影響全部脊柱的身心健康。
3、也有不用枕頭也會導致心髒負擔重，頭部部位小於胸部，必然影響頭部的血液循環係統，而使頭部血管血腫，時間一長，便會導致頭昏腦漲，眼睛浮腫。早上醒過來後必定頭昏腦漲、眼睛浮腫、頸部酸疼，仿佛沒醒來一樣。
單人枕的長短以超出自身的肩膀寬15公分為宜，高寬比以縮小後與自身的拳高(握緊拳頭以手掌往上的高寬比為拳高)相同為宜。在枕芯的表層，支撐點頸部和後邊(頸曲)的一部分應呈圓柱型，並有一定的強度，以能烘托和支撐點頸部為標準。而支撐點後腦殼的一部分應較所述一部分低3-5公分，使之即能支撐點頭部，又與頸部的高寬比相一致。
