食療潤腸通便的方法

食療潤腸通便一般可以選擇芝麻油、蔬菜水果、玉米等。

1、芝麻油：如果出現便秘，可以通過芝麻油的方法來緩解，因為芝麻油可以做潤腸通便的效果，適合便秘的人群服用。

2、蔬菜水果：出現便秘可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣可以起到緩解的效果，比如香蕉、蘋果、梨子等。

3、玉米：玉米是一種粗纖維食物，適量吃玉米也可以起到潤腸通便作用，在平時還不要長期久坐。

除以上常見食療潤腸通便的方法，同時也可以喝一些蜂蜜水緩解。