長期便秘腹脹需要改變不良生活習慣以及對腹部做適當的按摩，如果症狀相對比較嚴重，則需要適當的服用藥物。
1、改變不良生活習慣：長期便秘腹脹可能是飲食不規律以及暴飲暴食等因素導致的現象，需要在平時多吃新鮮蔬菜水果，補充腸道所需要的纖維素，有利於症狀改善。
2、腹部做適當的按摩：長期便秘腹脹也可能是由於胃腸蠕動變慢引起的現象，而做腹部按摩可以刺激胃腸蠕動，也有利於病情的改善。
3、服用藥物：長期便秘腹脹患者也需要到醫院做檢查，然後在醫師指導下，通過服用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物調理。
除了以上的方法，還需要在平時多吃些穀類物質，也可以促使便秘，腹脹的情況有所改善。
女性的排卵期的時候小腹脹痛是正常的現象，沒有什麼大事的，排卵期過了自然就好了，另外排卵期的時候也是最容易懷孕的時候，這段時間也要注意自己的私人的生活，也不要亂服
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