其實很多的大病在來臨之前是有一些小小的變化，隻是很多人沒有在意，等到疾病嚴重的才發現，那個時候就已經晚了，那麼日常有哪些改變預示大病的來臨呢？我們不妨來看看。
1、不明原因的體重驟減
美國癌症學會首席專家理查德•溫德博士表示，在飲食或鍛煉沒有發生改變的前提下，如果你的體重突然間減輕了5公斤以上，就需要及時檢查，這可能是腫瘤或糖尿病等疾病的表現。
2、牙齒受損
美國北卡羅來納大學醫學院胃腸道專家埃文•德隆介紹，在臨床中經常遇到牙科醫生轉診過來的病人，雖然他們並沒有燒心或其他胃酸反流症狀，但其牙釉質已經完全被磨損了。
胃酸會溶解牙釉質，不僅會導致蛀牙，還會增加患上食道癌的風險。
3、排便習慣改變
便秘、腹瀉或便血可能意味著結腸（或卵巢）癌。如果上述症狀持續超過一周，就需要去看醫生。
4、筆跡改變
當提及帕金森症時，你可能會想到震顫，但它更顯著的一個早期跡象就是手寫字體越來越小。
以色列學者在2013年發現，筆跡分析能識別出97%以上的早期帕金森症患者。帕金森症會造成雙手或手指的肌肉僵硬，從而影響到筆跡。
5、胡亂發怒
抑鬱症並不是完全表現為哭泣或無精打采地躺在沙發上。
一半以上的抑鬱症患者容易發怒和易激惹。如果你總是嗬斥別人，或是輕微的煩惱也會讓心跳加速，當這些症狀持續超過兩周以上時，要去看看心理醫生。
6、不停咳嗽
咳嗽通常並不意味著癌症，但如果咳嗽持續不退，並且不是過敏、哮喘或鼻竇問題造成的，就需要引起警惕了。
持續的咳嗽可能是肺癌，如果伴有聲音嘶啞，咽喉癌和肺癌都要排除。
7、算不清楚賬
雖然每個人都會犯糊塗，但如果持續存在這種問題，就需要引起高度警惕了。
隨著老年癡呆症的進展，大腦皮層（參與思維、規劃和記憶）的功能會枯萎，這就讓日常理財工作變得很艱難。
8、打呼嚕
打鼾（睡眠呼吸暫停綜合征）會增加人們患上心血管疾病的風險。
2013年的一項研究發現，打鼾與頸動脈的增厚有關，這種損傷是中風和心髒病發作的前兆。
相對於吸煙、高膽固醇或體重超重，打鼾與頸動脈血管壁受損之間的相關性更為明顯。
9、不明原因的出血
在任何時候，奇怪的出血都有可能是癌症的信號，如咳血可能是肺癌，不尋常的陰道出血可能是宮頸癌或子宮內膜癌，便血可能是結腸癌或直腸癌，血尿可能是膀胱癌或腎癌，乳頭分泌物帶血可能是乳腺癌。
10、勃起功能障礙
澳大利亞研究者在2013年發現，對於沒有心髒病的45歲以上男性，如果他們有中重度的勃起功能障礙，那麼他們在4年內因心髒問題而住院治療的可能性為60%。
流向陰莖的動脈比身體其他部位的動脈都要窄，在男性出現其他心髒病的跡象之前，它們可能已經堵塞了。
11、牙齦紅腫
美國佛羅裏達大學的研究者進行的一項初步研究發現，造成牙齦疾病的細菌也會引發心髒病。
其他研究表明，口腔內某些細菌的含量較高的老年人其頸動脈會增厚，後者是心髒病發作和中風的一個預警信號。
這種關聯與身體的炎症反應有關。每半年洗次牙有助於控製早期的牙齦疾病。
12、忘記人名
偶爾忘記朋友名字可能是壓力或疲勞所造成的，但如果經常出現這一問題，就有可能是甲狀腺功能減退。
甲減的其他跡象還包括總是感覺發冷、性欲低下和食欲變差等。
日常如何避免自己生病
1.傻笑讓血液循環增速21%
美國最新研究表明，看喜劇由衷發笑的人，其血液循環會增速21%，效果甚至可以持續一整天。而當他們看嚴肅的記錄片的時候，血液循環速度則會下降18%。所以說，經常“傻笑”，可以促進人體的血液循環。
2.刷牙、用牙線可使頭頸腫瘤發病率減少八成
愛護牙齒不僅可以使你變得更有魅力，還可以有效減少由於牙病引起的各種頭頸部腫瘤的發病率。定時刷牙、養成使用牙線清潔牙縫的習慣就可以將頭頸部腫瘤減少80%，簡單可行。
3.泡壺茶，減少兩成中風
經常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中風的危險要低的多，比如說一天喝三杯以上茶的人，就比少於一杯的中風風險低20%。而且不管是紅茶還是綠茶，其中的茶多酚和氨基酸對人體血管和動脈都能起到很好的保護作用。
4.寫封感謝信，快樂指數提升20%
如果你想感謝誰，建議你把感謝的話寫下來，可以不局限於形式，寫下來的感謝要比口頭感謝，帶給人更多的回味空間。美國一項研究表明，“書麵”的感謝，能讓雙方都感到更多的快樂，隨之，身體的免疫係統、肺部、肝髒等也會更加健康，還能降血壓、保持體型等意想不到的功效。
5.塗鴉讓記憶力提升29%
塗鴉可以幫助記憶。聽同一段錄音，信筆塗鴉的人比什麼都不做的人，能記住的東西多29%。專家認為，開會也好，上課也好，那些看似聽得很認真的人，很有可能是在做白日夢；而隨手寫畫的人注意力反而更容易集中。
6.把醫生電話設置快捷撥號，誤診幾率減少25%
找醫生看病也不會每次都能一次確診。尤其是一些慢性病患者，可以把醫生的電話存為快捷撥號。這樣一旦你對治療方案產生一些疑問，就可以方便的撥打電話過去問清楚，可以有效減少誤診、漏診的幾率。
7.握握愛人手，壓力少一半
事實上最簡單最有效的減壓方式就是來自愛人的擁抱，或者握一握愛人的手，都能使你很快的放鬆下來，熱別是在精神極度緊張的時刻，擁抱和握手是最好的減小血壓、平複心跳的方法。
8.練練瑜伽，背痛少56%
美國研究表明，有輕度或中度背痛的人，可以進行每次90分鍾、每周兩次的瑜伽練習，能減少56%的疼痛，降低60%的抑鬱指數。如果沒有條件的話，可以試著平躺放鬆，使身體每個部位都盡量貼在床麵上，也能緩解背痛。
9.晚餐吃烤魚，癡呆風險降低19%
每周吃一次魚，就可以將患癡呆的風險降低19%。特別是深海魚，其中的歐米伽—3脂肪酸，可以有效保護人體的神經細胞。吃烤魚，不僅可以滿足身體營養的需求，也是在享受美味啊！
10. 早餐喝牛奶減掉4.5斤
在早餐的時候喝一大杯牛奶，相當於同時補充了早餐和晚餐的熱量，堅持一年，就可以讓你減掉4.5斤體重哦！因為牛奶有較強的飽腹感，所以食用後，可以減少一部分熱量的攝入。
11.喝杯紅酒增壽5年
荷蘭在一項針對1300名男性、長達40年的研究證實，每天喝半杯紅酒的人，比不喝的人平均可以多活5年。紅酒中的多酚類物質可以很好的保護心髒，而且紅酒中究竟較少，適量的酒精也恰好能提高優質膽固醇的數量，還可以幫助去除血管中的斑塊。每天喝半杯至兩杯是較為合適的量。
