辟穀減肥養生注重提高人體的自健身心功能，增強人們的體質和抗病的能力。但是辟穀減肥也是有很多方麵是你必須了解和記住的。專家推薦：謹記辟穀減肥的注意事項。
1、辟穀減肥需要專業機構指導，如果私自操作，容易出現不良反應，最好是找由國家有關部門的認可的辟穀養生指導師指導。
2、辟穀減肥層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然特殊的情況隨機而變。
3、低層次的辟穀減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。
4、辟穀減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。
5、辟穀減肥期間舌苔變厚，口中發苦發澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，麵色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟穀減肥腹瀉是不用藥調治的，當毒氣排光後自然就會很快轉為正常。
6、辟穀減肥時有氣衝病灶反應，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發出來，這種現象不要害怕，此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣衝病灶的現象有的明顯，有的不明顯，衝過之後病情將會進一步好轉或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟穀養生指導師及時處理。
7、最好在晚上10時結束辟穀減肥，同時進食少量稀粥，10：30打坐。放鬆入靜。
8、恢複飲食後不要馬上進補，中期要有三五天的恢複期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀減肥期間禁止性生活，在辟穀減肥後複食期也要暫時停止性生活。
9、辟穀減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。
綜上所述，謹記辟穀減肥的注意事項是非常有必要的。如果對正有打算實行辟穀減肥的你是非常有必要了解辟穀各方麵的知識。
