吃板栗有什麼好處

作者:養生專家  時間:2013-05-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

  板栗讓很多人下,這是因為它的營養元素較多,那對人體的幫助比較大,那吃板栗有什麼好處都有什麼呢,很多人都不知道,隻知道吃,但是吃板栗也是要節製的進行最好,這樣人體吸收上才會很輕鬆,多吃不利於身體營養的吸收。

  那對吃板栗有什麼好處,我們就要從板栗的本身說起,尤其是在它的營養成分上,更是要了解很多,這樣我們才知道,它對我們的幫助到底有多少。

  營養成分:每100克含蛋白質5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,澱粉25克。生栗子維生素的含量可高達40~60毫克,熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另合有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。

  1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;>>中老年人喝板栗粥可以補腎

  2. 栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

  3. 栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用;

  4. 栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。、

  吃板栗有什麼好處,它的好處還真是很多,對身體的健康發展有著很好促進作用,那我們在吃的時候,也可以發現,它改善了我們身體很多種疾病,在對提高身體免疫力上,也是有著很大的幫助作用,是很值得我們選擇的佳品哦!

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