因為穿的少或沒有穿好衣服，加上現在外麵的風特別大，人們在平時經常會出現肩膀受風的現象，肩膀一旦受風就會著涼引起許多後遺症，危害性是非常大的，如果肩膀不小心受風著涼，首先要注意做好保暖工作，通過熱敷的方法止痛，因為熱敷可以促進寒氣代謝，少量的飲用薑湯能促進血液循環。
注意保暖
肩膀受涼疼痛的時候，首先就是要注意肩部的保暖工作。蓋被子睡覺的時候，不要把肩膀露出在外麵，及時的為自己添加衣服，還有就是在夏季的時候，不要將自己有疼痛的肩膀對著空調的吹風口直吹，這樣的話，等到了一定的時候，你的肩膀會出現更疼痛的，特別是在季節變換的時候，隻要氣溫已下降，那麼你受涼的肩膀就會有隱隱的疼痛感，那種感覺很不舒服的。
熱敷止痛
肩膀受涼疼痛的時候，可以用一個熱水袋敷在肩膀受涼疼痛處，既能保暖，又能達到止痛的目的。但是要注意熱水袋不要直接接觸皮膚，以免溫度太高造成皮膚燙傷發紅或是起水泡。熱水袋的外麵最好包一層的棉布，這樣就可以避免燙傷了，可以安全的使用了。雖然方法有點老套，但是效果確實是不錯的。
飲用薑湯
薑湯具有促進血液循環、止痛、發熱、驅寒的作用。因此在肩膀受涼疼痛的時候，不妨讓家人下廚房為你熬製一碗溫暖的薑湯，為自己驅寒吧！
適當的運動
肩膀受涼疼痛的時候，還要注意進行一些肩部的運動。肩部的運動包括上舉、旋內、旋外以及旋轉等運動。運動可以促進血液循環，讓自己全身都熱絡起來的。這樣會為你驅散寒意。不要因為疼痛就不想動。骨折的病人都還要進行合適的運動，以預防並發症呢。
進行理療
肩膀受涼疼痛的時候，可以去正規醫院的康複科去進行理療。又或者如果家裏有那種神燈的話，可以打開來，肩膀受涼的地方離燈頭30厘米的這樣，進行紅照射，也具有驅寒止痛的作用，效果不錯的，我用過的。
注意休息
肩膀受涼疼痛的時候，要注意休息。保證自己充足的睡眠時間。隻有在休息好了的狀態下，機體的抵抗力以及免疫力才會很好，肩膀受涼疼痛症狀才會減輕的很快，重新的恢複健康。
