如果臀部感覺到坐骨神經痛，一定要小心是由於脊椎的壓迫或長時間有不正確的姿勢有關係，在平時建議大家遇到坐骨神經疼痛後盡量不要穿高跟鞋，發病期間不要睡太軟的床，硬板床可有利於身體恢複，對促進身體的元氣修複也有好處
坐骨神經痛怎麼辦
日常習慣的調整：
坐骨神經痛是一種習慣病，或者說職業病，往往那些經常用到腰力，或者經常坐著的人容易得這個病，就像使用機器的某個部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經痛的辦法最根本的還是要調整你的生活習慣，下麵是幾個需要調整的地方：
病情發作期不能睡軟床：醫生的建議是睡硬板床，這樣有助於脊柱複歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。
不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起，這樣不利於身體恢複，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當的鍛煉身體是好的，不過不可以劇烈的運動。
注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症，加劇腰腿的疼痛。市麵上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經病人設計的，你可以嚐試一下。
飲食療法
小雞燉蘑菇：小公雞一隻，砌塊，與蘑菇一起小火燉熟，少放一些鹽，讓湯清淡一些，趁熱引用。
大骨湯：先用熱水把骨頭抄一遍，然後放入高壓鍋中燉熟，燉之前放入老薑（切成片），其他調料你可以按照自己的口味添加，燉到快熟的時候再放入少許鹽即可飲用。
腰花粥：用豬腰子一個，切片，板栗若幹，放入小米粥中熬製，趁熱引用。
