近視眼在現在是很常見的，現在的年輕人經常電子產品不離手，而且很多人一看就是一整天，有些人是因為工作的原因，不得不長時間的盯著電腦，這樣是很容易造成眼睛近視的，眼睛近視的人群最為常見的就是經常用眼的上班一族和學生族，那眼鏡度數下降小竅門有哪些呢？
減少近視度數之眼保健操法
近視眼可以通過眼保健操的方法恢複視力，特別是經常用眼的辦公室族和學生族，應該每天定時做眼保健操，采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然地閉上，然後依次按摩眼睛周圍的穴位，如天應穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴等，要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度，對於假性近視、以及預防近視眼度數的加深大有益處。
減少近視度數之清洗眼睛法
首先將臉盆徹底消毒，倒入45度左右的溫水後，將臉放進水中，然後在水中慢慢睜開雙眼，讓眼球上下左右，按照順時針、逆時針的方向各旋轉9次。用這個方法可以清洗掉眼中的有害物質和灰塵，改善散光、遠視、近視的屈光不正程度，達到降低度數的效果。
減少近視度數之熱手捂眼法
坐在椅子上，讓全身保持放鬆狀態，將-兩隻手掌快速的相互搓熱，閉上雙眼後，趁熱捂在眼睛上，等到熱氣散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用力睜開，如此3-5次，能促進眼睛血液循環，加速新陳代謝，長期堅持，即可減少度數。
減少近視度數之-轉動眼球法
找一個安靜的地方，坐著或者站著均可，身體處於放鬆狀態，雙眼慢慢睜開，不要動頭頸，隻轉動眼球，可以順時針慢慢轉，轉3分鍾後，再以逆時針轉動眼球，每次轉動眼球都盡量達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼部肌肉，使眼靈活自如，逐漸使近視度數降低。
減少近視度數之眼呼吸凝神法-
找一個空氣清新的環境下，坐著或站著均可，全身處於放鬆的狀態，雙眼平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，然後緩緩將氣呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做8次，每口氣堅持10-15秒鍾，這樣可以促進眼部細胞的代謝，讓全身放鬆，有助於改善近視眼。
減少近視度數之看遠看近法
找一處10米以外的草地或綠色樹木，因為綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，會促進眼部調節，眼睫狀肌得到鬆弛，減輕眼疲勞，要集中精力、全神貫注的凝視25秒，不要眯眼，也不要總眨眼，仔細草葉或樹葉的細節；接著把左手掌放在略高於眼前30厘米處，從頭到尾看清掌紋，大約5秒，看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋，這樣循環10次，一天做3-4次，對近視恢複度數很有幫助，視力下降厲害的要增加訓練次數。
