背發緊沉重是日常生活中的一種常見症狀,表現為背部僵硬和沉重感,影響正常活動。背部發緊沉重的症狀出現後,要注意多休息,避免勞累,同時不要長時間保持一個體位。
1、背部勞損。現代社會的人們,長期在電腦前工作,低頭看手機,伏案工作,都會導致背部勞損,從而出現背部發緊和沉重的症狀,要注意不要長時間保持一個姿勢,每工作或學習一段時間都應該起來活動。
2、外傷。有的朋友平時從事繁重的體力勞動,在勞動時就可能受傷,造成背部肌肉的損傷,從而引起疼痛。此外,陳舊性損傷還會導致肌肉中產生乳酸,所以肌肉會經常感到酸痛麻木,晚上要及時處理,如果出現陳舊性損傷,可以用熱敷的方式來緩解症狀。
3、感冒。許多年輕人平時由於愛美,穿的太少,容易感冒,導致背部發緊沉重,所以要注意保暖,及時加衣。
4、頸椎病。得了頸椎病,可引起背部和頸部僵硬疼痛。病人在日常生活中要多做不同方向的轉動頸部,促進血液循環,緩解症狀。
5、筋膜炎。假如換過背筋膜炎也會出現上述症狀。病人應減少背負重量,並采用熱敷、中藥熏洗、中醫手法按摩等方法,加快肌肉內的新陳代謝,緩解症狀。
背部勞損、外傷、受涼等因素都會導致背部發緊,平時要注意避免背緊物品,平時要注意保暖,避免受涼。假如得了頸椎病、筋膜炎,一定要對症治療。同時進行治療,保持良好的生活習慣,症狀可以消失。
