孩子的高矮應該是每一位家長都比較關心的一個現象，而小孩子的身高發育狀況和遺傳基因以及在成長時期營養的攝入都有著非常大的關係。嬰兒時期的小孩子身高成長速度是非常快的，而到達孩童時期的適合身高成長速度會逐漸放緩。但是家長們都會比較擔心的一個問題是小孩子到幾歲會停止身高發育?
身高多少歲停止生長
身高在孩子們青春期結束之後就基本不怎麼長了，大家知道嗎，身高有兩個黃金階段，第一個是從出生到1周歲，孩子身高迅速增長，可以長高約25cm; 第二年增加約12cm;第三年平均還能增加約8cm。如果在這個時期，孩子的生長發育受到了影響，身高一旦與同齡人拉開差距，那麼這個落差以後就有可能追不上了。3歲以後到青春期這段時間，寶寶的身高增長速度穩定，每年大約增加5~7cm。青春期就是孩子長高的第二個黃金期。
科學增加身高的方法
1、充足的睡眠
睡眠非常重要，人體80%的生長激素是在晚上睡覺後分泌的，晚上9點到淩晨1點，這段時間生長激素的分泌量是白天的好幾倍，特別是晚上10點之後。如果這段時間孩子還沒有進入深度睡眠，那麼生長激素的分泌就會受到影響。教育部政策規定，小學生每天的睡眠時間必須保證有10小時，中學生9-10小時。
2、營養均衡的飲食
充足和營養搭配合理的飲食是孩子生長發育的物質基礎，孩子長期偏食容易導致營養不良，想要孩子長高，飲食上要注意均衡營養，少吃零食和熱量高的食物，多吃魚、肉、牛奶等高蛋白食物，以及注意補鈣和維生素。
3、合理進行身體鍛煉
合理的運動能使生長激素分泌明顯增加，幫助長高。但是孩子年齡小，過量的運動容易損傷肌肉骨骼，反而影響身高增長。因此日常鍛煉要合理規劃好，不要過度。遊泳、跑步等有氧運動都比較適合，拉伸、跳繩等也是不錯的運動方式。
“身高多少歲停止生長”，相信大家都比較清楚了吧。不管孩子是因為營養不足、睡眠不夠、運動過少還是其他原因導致的發育遲緩，都能在觀測中查缺補漏、及時糾正，不致於錯過最佳調整時機。另外在孩子生長黃金期的時候，家長要特別注意孩子的飲食生活各個方麵。
