經曆過生產的女性都知道，尤其是順產，是很容易導致陰道鬆弛的，陰道鬆弛對於女性私處的影響是很大的，不僅會影響到性生活，上了年紀之後，還會出現漏尿的現象，所以很多人在生產之後，為了讓私處更加的緊致，通常會選擇通過縮陰球的方法來改善陰道鬆弛，下麵介紹縮陰球正確的用法。
縮陰球正確的用法
1、找到自己的PC肌。這隻需在上洗手間時努力忍住小便，此時陰部收縮的肌肉就是PC肌。找到之後，可以使用縮陰球進行鍛煉了。
2、在球體尾端塗上少許潤滑劑，這樣可以減少放進去時摩擦產生的疼痛感。
3、平躺下來，放鬆精神，用較為平緩的速度，將緊致啞鈴球體的一端置入體內，矽膠繩的一端留在體外，接著深呼吸放鬆心情，繼續推入第二個球體。
4、當球進入身體後，要做一個向上緊縮和提肛的動作哦，這樣它就進去了，矽膠繩必須始終暴露在陰道外麵，以確保球體能從體內順利抽出。
縮陰球的注意事項
1、縮陰球需要重複性使用，很容易感染病菌，引發婦科疾病。
2、孕期是不能使用縮陰球的，否則會增加妊娠風險。
3、縮陰球需要長期使用才會達到效果，但是效果持久性不強，容易反彈。
縮陰球的使用階段
第一個月，先使用小的粉色球，每天堅持使用30分鍾，在開始使用時，您有時可能會有不適感，那是因為您的身體對球體還存在“警惕性”。在運動幾分鍾後，您可能會害怕球體會從體內滑出，大部分客戶打電話過來都谘詢過這個問題，小寶總是非常耐心的指導她們不用擔心這個問題，我們的縮陰球在設計前已經測試實驗過無數次，球體因為地心引力的作用使盆底肌肉自然收縮，所以請您務必即係堅持鍛煉下去。
第二個月，身體對球體的磨合期結束，您可以考慮使用重一點的藍色單球進行鍛煉，每天的時間仍然為30分鍾，而且最好是搭配運動一起進行，您可以去做家務，出去遛遛狗散散步甚至跳舞。因為在運動時會引起球體在體內移動，不斷的碰撞和刺激陰道環肌，久而久之，骨盆底肌群的耐力和持久力已慢慢在增強。第三個月，您差不多可以很好的控製球體了，這時您可以將兩個粉色小球通過膠質雙環帶結合在一起訓練。一段時間後，您能夠明顯感覺到自己的血液循環比以前更順暢，私處變得越來越近是敏感。
