大家平時都有類似的經曆，那就是買來的新鞋子總是特別不合腳。容易導致腳步出血或者是出現水泡等等一些問題。那麼，大家平時跑步是穿什麼鞋子呢？很多人肯定都是說不會穿新鞋子，那麼，為什麼不能穿新鞋跑步？這是不是還有其他的一些原因呢？大家對於正確跑鞋了解嗎？
一般新鞋子的話剛穿下去可能自己的腳有不舒服的地方,嚴重的甚至會磨損腳皮膚也說不定,而且腳也未完全適應新鞋子的空間,這時候做運動很容易使腳受傷.
所以一般說用新鞋子跑步或者做運動都不是很合適的. 建議最好穿一段時間後,感覺沒有什麼不舒服了時再用之來運動.
腳，是肌體的支撐點，具有平穩和疏散人體重心及合力的作用，能有效地有節律地攜帶全身主要關節、肌肉進行運動。但是，腳骨比較脆弱，稍不注意可造成骨折。運動時要穿運動鞋，忌穿皮鞋。
運動時穿皮鞋不便活動，硬鞋底使跑跳都受限製。更為重要的是皮鞋鞋底不平，會產生不均勻的反作用力，使身體失去平衡，甚至造成腳骨骨折，留下殘疾。
根據生物力學的需要，跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控製三大類。
提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。
為什麼不能穿新鞋跑步，這個問題大家還是要有一些幾了解的。大家都知道，很多人對於剛剛買來的鞋子並不是特別地合腳，所以跑步也就不方便，不舒服。因此，大家都會選擇自己比較合腳的鞋子跑步。當然，也並不是所有的新鞋都不舒服。
