蜂蜜減肥方法

作者:小雨  時間:2014-04-25 16:40:07  來源: 大眾養生網

蜂蜜大家都很熟悉,蜂蜜就是蜜蜂采集的花蜜在它們的蜂巢裏釀的蜜。蜂蜜吃在嘴裏甜甜的,很受人喜愛。而且蜂蜜含有大量的營養,平常人吃了可以補充身體的能量和營養。而且在一些程度上蜂蜜還能起到治療病的作用,比如便秘等等。蜂蜜除了以上這些好處外還能幫助我們人減肥。很多人認為蜂蜜是屬於發胖的食物。其實並不是這樣的。

蜂蜜減肥方法

蜂蜜中所含的物質可以有效地燃燒我們身體的脂肪,所以每天吃上一些蜂蜜可以防止脂肪在我們身體內堆積。但是雖然蜂蜜可以減肥,很多人卻不知道如何利用蜂蜜來達到減肥的效果,今天就跟大家分享一下蜂蜜的減肥方法。好讓肥胖的人群早日變苗條哦。吃蜂蜜減肥不僅可以補充身體內的營養還可以達到減肥的效果,也不會傷害身體真的是很好的方法。

在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:

1、早餐前20分鍾空腹喝;

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢複原來的飲食。

采用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養分,恢複精神。

如何決定減肥日數?對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10~20磅的,每月可進行2次,至少可輕6~7磅。如已經至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調理腸胃,淨腸排毒的,建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對健康最好;而一天一餐的半斷食法隻針對改善體質,要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同,宜先征詢營養師或醫師意見。

第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶:兩湯匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

早餐:蜂蜜綠茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。

第三天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶:一湯匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

說了這些,大家可以回去按照以上的方法試一下哦,期待都能有好消息哦。不過雖然蜂蜜減肥是不錯,但是還是要有一些注意事項需要大家注意的,在減肥期間應該多喝水,但是不要喝咖啡飲料這些。也不要抽煙。也不要洗澡,以免過度的消耗體力,應該簡單地衝一下澡就好。

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