多年來，無論高矮胖瘦，各類身型的女人們都不同程度地飽受其害。但又對這種死賴在大腿、臀部和腹部“油膩寄生物”束手無策。隻能眼瞅著那些凹凹凸凸的坑洞，隨著時間的推移，在皮膚上肆意的蔓延。
1、拒絕加工食品
現如今，快節奏生活使得“深加工類食品”一躍成為人們的速食首選。這種看似便捷的罐(聽)裝食品或薯片、速食麵…等，恰恰是形成“脂肪團”的真凶。長期食用，會導致毒素在人體細胞內大量積存。
建議平日多吃新鮮果蔬。
新鮮果蔬都屬於堿性食物，其中更是富含：鉀(K)、鈉(Na)、鈣(Ca)、鎂(Mg)、鐵(Fe)、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)等有益元素。
新鮮果蔬中的堿性成分，會讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，並隨尿液排出體外。
2、調整鹽的類型
精製鹽呈酸性，過多食用不但會令身體脫水，還會增加體內毒素，同時造成體內礦物質的大量流失。
不妨嚐試用呈堿性的海鹽、晶體鹽取而代之。這將有助於體內毒素排出體外。
3、補水
保持體內充足的水分是排毒的關鍵!早上身體會出現生理性缺水。所以每日清晨起床後，你最好先喝一大杯水，令腸胃慢慢恢複功能的同時，也有助於將毒素排出體外。
TIPS：每天早晚可以衝一杯溫洋槐花蜂蜜水，它能潤腸通便、預防感冒，還可以清除體內毒素。而盛夏季節，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
4、排毒
按道理說，當我們通過改善飲食的方法，將體內毒素從細胞中勾引出來後，緊接著要做的就是將它們一並排出體外。這說起來簡單，做起來難。最好的辦法就是灌腸，你可以去專業的醫院進行谘詢，或在家中自己完成。
5、表皮按摩
淋巴是組織液流入血液的媒介，藏於表皮之下。其存在於人體的各個部位，對免疫係統有著至關重要的作用。
除了灌腸之外，我們還可以通過“刺激淋巴係統，使毒素循環進入排除通道”的方式，最終將毒素排出釋放出體外。
TIPS：有效刺激淋巴係統的2種方法：
1、力道輕柔的按摩皮膚，能刺激淋巴係統循環
2、用粗毛刷幹刷皮膚，可促進淋巴係統排毒
6、流汗
知道嗎?我們流汗之時，正是皮膚釋放毒素的絕佳時段。此時身體的各大循環係統(排毒管道)，因運動流汗而變得通暢無阻，毒素更可趁此良機，被輕鬆排出體外。所以不妨定期參加一些鍛煉，享受大汗淋漓後的排毒奇效。
7、拒絕塗抹含“類固醇”成分的藥膏
大量醫學研究證實：體內雌激素供應失衡(過於豐沛)，是催生“脂肪團”的根本原因。
“類固醇”曾被譽為“美國仙丹”，對紅斑狼瘡、各類皮膚問題…等，有立竿見影的效果。更有人天真的認為含“類固醇”成分的潤膚膏可以祛除這些膨脹中的“毒素”。
