怎樣健康長出黑頭發

作者:小白  時間:2014-09-06 16:57:16  來源: 大眾養生網

每個人都想有一頭烏黑的頭發,所以我們要對自己的頭發好點,平時在洗頭的時候可以給頭發做做按摩,促進頭皮的血液循環刺激頭發的毛囊,也能很好的促進長發的生長也可以使頭發烏黑發亮,而且在梳頭發的時候盡量不要太使勁,如果想讓頭發健康的長出每天堅持梳頭發一百次,會有很好的效果對身體也有很多好處。

怎樣健康長出黑頭發

平時也要多保護自己的頭發,盡量少燙發、染發,因為現在燙發染發用的東西都含有某些化學成分,他會損傷頭發,如果頻繁的燙發染發,頭發也會自然脫落,影響美觀。

頭發主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃、分叉頭發減少。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭發會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。

所以應多食下列食物:多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果:內含有許多構成發質所必需的微量元素。在醫生指導,下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物,有助於防止脫發,增加頭發的生長。

應注意保護頭發,這是至關重要的環節。因為,護理頭發不當,發質受到破壞後想恢複如初是十分困難的。因此,學會如何保護頭發,才是擁有健康亮澤頭發的第一步。人的頭皮表麵有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層,這個保護層如果被破壞了,會直接使發質受損。因此,應避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時,應把頭發罩起來,擦上發油,使頭發有光澤並保持水份;用香波洗完發後,為保持酸堿平衡度,可用茶水或加少許食用醋衝頭,遊泳時應戴上遊泳帽子,不要過多洗頭

想要頭發健康的長出飲食也很重要,多吃維生素B族,多吃些黑芝麻、核桃、蛋類、肉類、豆製品等都可以促進頭發的生長,適當的做些體育鍛煉,減少壓力避免緊張情緒,每天保持心情愉快。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃