一是枕頭的高度。一般應與一側肩寬相等,這樣可使頭略向前彎曲,頸部肌肉充分放鬆,呼吸保持通暢,胸部血液供應正常。其高度約15厘米,老年人和兒童要相應降低。周歲以內的嬰兒枕頭不應高於6厘米,老年人更不應高枕,以免引起頭部供血不足。
二是床鋪的高度。成人的床鋪以略高於膝蓋部為宜,使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低於使用者膝蓋,便於上下床鋪和避免摔傷。
三是椅子的高度。成人所坐椅子麵應低於其小腿1厘米左右,這樣下肢可著力於整個腳掌,便於兩腿向後移動;孩子使用桌椅應與其自身形體一致。
四是照明白熾燈的高度。燈泡距桌麵高度,60瓦為100厘米左右,40瓦為55厘米,25瓦為50厘米,15瓦為30厘米。日光燈距桌麵高度,40瓦為150厘米,30瓦為140厘米,20瓦為110厘米,8瓦為55厘米。
五是電視機擺放的高度。家中電視機距地麵1米左右,既益於收看,又符合視線的高度。
六是煤氣灶的高度。煤氣灶台一般高65~75厘米,鍋架離火口以5厘米為宜。無論使用平底鍋還是圓底鍋,都應把架撐起,以保證最大限度地利用燃料,減少室內汙染。
七是自行車坐墊的高度。一般以與本人的腰部持平為宜。車把不能低於坐墊,否則會引起“自行車病”和“膀胱排尿梗阻症”。
八是鞋跟的高度。男孩不要超過3厘米,女孩後跟高度以4~6厘米為宜,老年人為1—1.5厘米,兒童因足弓尚未發育完,最好穿平跟鞋為佳。
以上專家介紹了8種日常生活用品適宜的擺放高度和本身高度,它們決定著我們的健康度和舒適度,大家在平時應多加注意,讓自己的身體更健康,而且還能減少汙染,避免一些疾病的發生。