對於女性來說，經期是非常重要的一個時期，經期後減肥也是減肥的最佳時間，不少女性都在這個時候選擇減肥，減肥的效果也是非常明顯的。經期後減肥其實是有一定科學依據的，在這個適合如果女性能夠控製自己的飲食，就能夠達到良好的減肥效果。
經期後減肥效果如何呢?
擁有曼妙的身姿是每個女性的願望，但是很多女性對於美食都沒有抵抗力，我們於是就看到了很多想減肥，但是一直減肥失敗的女性。其實女性完全可以抓住經期後減肥這個機會，非常容易的就能夠甩掉多餘的脂肪。
燃脂福利期。荷蘭運動醫學專家曾將月經最後兩天和月經後的第一周稱為是“燃脂福利期”，在這期間身體分解脂肪的能力比平時高2成，是腹部減肥的最佳時間，如果能控製好飲食，輔助一些運動，很容易燃燒掉腹部的脂肪。所以這個時間一定要控製高熱量、高脂肪食物的攝入，可以多吃些粗糧和蔬菜，少吃含糖量高的碳水化合物，配合跑步、仰臥起坐等運動，可以讓你腹部的泳圈減去不少哦!
瘦身平穩期。月經後的第7～14天，人們經常稱其為瘦身平穩期，這期間仍然是減肥的有利時間，雖然效果可能不如前一個星期明顯，但是此期間減肥仍然很有效果，延續上周的減肥方式，多吃蔬菜、水果、全麥食物、糙米以及燕麥等富含高纖維的食物，既能促進激素的排出，還能增加血液中鎂的含量。
瘦身緩慢期。月經後的第14～21天是瘦身的緩慢期，這時期減肥，效果非常不明顯，此時不適合進行太多減肥的方式。
補充營養期。月經來臨前的一個星期，因為下一次月經馬上就要來臨，這時期的飲食應該以清淡為主，在多吃蔬菜和水果的基礎上，多喝水，多吃些瘦肉、豆腐等含有高蛋白的食物，不要吃太過生冷的食物。
美麗是每個人都非常渴望的事情，作為女性來說，經期後減肥就是非常好的一個機會，在經期之後，女性可以通過適當控製飲食，加強體育鍛煉的方法進行減肥，但是減肥不能盲目，保證自己的健康是減肥的一個前提。
