“濕熱人群”養生調理的最佳方式

在我們日常生活中，有一些人群是屬於濕熱體質，這些人群中大多數以青壯年為主，但是如果不及時診治調理，到了老年後，就會引發陰虛、氣虛、痰濕等不良體質的轉化，所以年輕的時候保持良好的生活習慣和飲食習慣尤為重要，今天小編就為大家一起分享一下，“濕熱人群”養生調理的最佳方式，一起來看看吧...

一、忌煙酒

抽煙喝酒會加重體內濕熱體質引起身體反應，牙齒黑黃，舌頭黃膩，口氣加重，下體異味等不良反應，長期抽煙喝酒還會損傷肝髒、肺器，不利身體健康。所以體內濕熱者首先應當戒煙戒酒，保持良好的生活習慣，有助於身體的充分調養。

熬夜傷身，眾所周知，對於濕熱體質的人群來說熬夜更是大忌，本身體內濕熱，加上不能休息調養，從而加重體內濕熱狀態，久而久之引發陰虛火旺的現象，因此濕熱體質應當保持早睡早起，靜心調養的生活規律，有利於身體健康的發展。

心情壓抑、憂鬱、煩悶，急躁這些不良情緒都是對濕熱體質的恢複調養不利的，濕熱體質人群應當保持心情順暢，靜心靜養，不可大喜大悲，煩躁苦悶，逐步減少不良情緒的侵蝕，慢慢消除體內濕熱的症狀。

在日常排泄中，濕熱人群應當保持大小便的通暢，及時喝水潤通腸肺，如果發現小便黃，大便幹燥，就要及時補充體液，避免因為排泄不暢而引起的濕熱加重，影響濕熱調養的恢複。

濕熱人群體內蘊熱，容易上火，在夏季不宜待在冷氣過重的空調房，降溫消暑溫度應控製在26度左右，太低就會引發外界冷氣侵襲，加重體內濕熱的症狀，所以夏季降溫濕熱人群應多加注意。