身體健康是我們每個人關心的話題，除了平時的日常保健外，我們還可以通過排泄來觀察身體的變化，其中便便的顏色也是觀察腸道健康的指標性方法之一，雖然顏色反映出上一餐的飲食內容，但若是長期顏色有怪異，就要小心了。下麵就為大家具體的講講如何從便便顏色來觀察身體健康，希望能幫助到大家。
1、黃褐色：正常成年人的便便呈現黃褐色、土黃色，是最健康的顏色。
2、黑色：如果上一餐牛肉、豬肉吃得比較多，或是吃了豬血、豬血糕等食物，大便就會偏黑，隻要排泄掉就會恢複正常；某些藥物也會導致黑便，像是補充鐵劑。這些都是正常現象。不過，要注意的是，如果患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至是胃癌、腫瘤等，也都會導致黑便，因此，如果在維持正常飲食後，仍沒有改善，就要趕快就醫檢查。
3、墨綠色：如果大了墨綠色便便，不要太過緊張，有可能是吃太多青色蔬菜所導致；另外一個原因是，膽汁在經過腸胃道的細菌作用，會讓便便變成黃色，但如果呈現出來的是墨綠色，就可能是腸道內的細菌作用不足，或是體內膽汁分泌過多、消化不良所致；不過，若長期顏色都是墨綠色，則要小心腸胃道是不是出血。
4、灰白色：膽汁分泌過少，便便就是灰白色，原因通常是腫瘤或發炎所導致的膽管阻塞，若有類似顏色，務必小心引發其他並發症，須盡早就醫。
