上廁所是每個人每天都不可避免的事情，卻很少有人注意到在這之中也存在養生的大學問。有的人在上廁所時的某些習慣和行為，常常會導致猝死和其他疾病，危害人們的健康。那麼在上廁所時都要避免那些事情呢?
很多人都喜歡在上廁所的時候看手機，看小說，一呆就呆半個小時一個小時的，實際上這樣對人的身體健康也是十分有害的。因為在看手機時注意力就會全部集中在那上麵，從而抑製了排便意識，進而排便時間較長，這樣十分容易導致痔瘡的出現。而且有的地方是蹲便，時間長了還會出現腿麻，頭暈等現象。所以廁所並非看手機的好去處，需要人們盡量避免。
上完廁所後急急忙忙的起身，這也是現代社會人們的一個通病，但是有的人本身有一些疾病如貧血等，急速起身時會出現頭暈等現象，這樣就十分容易導致意外的發生。所以上完廁所後不要著急，要慢慢的起身，如果家中有以老年人，條件允許的話可以在廁所四周設置防護欄，避免老人摔倒。
很多人工作時時間十分緊張，連上廁所也匆匆忙忙的，一上廁所就大力憋氣排便，這樣做很容易導致肛管的破裂。而且本身有心血管疾病的人，如果屏氣排便的話，會加重心髒負擔，導致血壓升高，造成疾病的發作，這些都會給人們造成生命危險，所以需要引起注意，盡量的避免。
上廁所是人們生活中必不可少的一項生理需求，不要因為這些小的習慣，而危害你的身體健康。那麼仔細的回想一下你是否也有如上的行為和習慣呢?如果有，那麼為了你的身體健康和生命安全，需要注意及時改正。
