隨著社會的發展，重工業汙染和汽車尾氣的排放等，我國的空氣質量可以說的日漸下降，尤其是在北方地區，甚至出現大量的霧霾天氣。空氣質量不好，人生活在這樣的空氣長，就可能導致吸入的汙染物威脅肺部健康。為了避免自己的肺部健康遭受侵害，我們應該怎樣保護肺部健康呢?下麵給大家介紹幾個保養肺部的小貼士。
減少吸入
空氣不好時，老人、孩子和有呼吸係統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。如需外出，盡量選擇在上午10點到下午3點。上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定佩戴口罩。
及時清洗
外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用幹淨棉簽蘸水或淡鹽水反複清洗，或反複用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕。除清洗麵部外，其他裸露部分也要清洗。
飲食護肺
少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量;洋蔥、魚油可防治哮喘;大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利於身體排出粉塵微粒。
按摩保養
用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔;拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內的髒東西;主動咳嗽，可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛生;做吹氣球鍛煉，特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。
肺部是關乎我們呼吸道健康的一個重要器官，因此，寒冬裏的肺部保健是一定不能忽視的。尤其是對於愛抽煙一族的男士來說，更要克製抽煙，平時注意多防護，多喝水，這樣才能滋養肺部，保障身體健康。
