最近，網絡爆出了一條消息，許婧已經有了身孕，而且已經8個月了，引起網友的一片關注，對於許婧和廣大懷孕婦女來說，當下生活最主要的就是保胎了，那麼該怎樣保健呢？怎樣護胎呢？又該注意些什麼呢？這些問題小編將在下文中給大家講解，來了解一下吧！
減少生活壓力
建議您立即減少您的生活壓力。研究顯示，減少生活壓力可降低懷孕時期並發症的發生率。仔細的審視您的生活規劃，有甚麼事是可以延後做的呢？減少或延後會造成您壓力的事件，把您的寶寶放在第一位。
規劃休息的時間
現在已經很少有醫生會要求孕婦躺在床上度過整個懷孕期以避免早產。然而，很多醫療照顧提供者建議孕婦規劃每日休息的時間，也許是每天幾次的小睡，或是將腳抬高休息2小時。對於處於早產高危險群及懷孕20周以上的孕婦來說，大部分的醫療照顧提供者會建議她們減少活動量，開始每天兩次計劃性的休息。醫生認為這種組織性的休息可以有效的延續懷孕及避免懷孕時期的並發症。
正常的情況有哪些？
當您在休息時，您可將手指放鬆微張開，輕放在您的腹部，以熟悉您的子宮及寶寶運動的模式。您可依此持續了解您子宮的收縮與寶寶的活動情況，正常的子宮收縮應是如預期的，有時您會感覺疼痛，但有時不會。您需要了解與感覺子宮收縮的頻率，如果頻率已達每小時6次會更多，就是不正常的狀況而可能是早產的前兆。
寶寶的活動情況通常是快速的，感覺很像寶寶突然輕捶或是寶寶變換姿勢，通常這種胎動每次隻會維持幾秒。一旦您熟悉了子宮與寶寶正常的活動模式之後，當您出現早產症兆時，您將馬上會知道不對勁並立刻求援。
其它注意事項
多喝水，隨身攜帶一瓶至少一公升的水並隨時啜飲。如果您懷疑您感染感冒，或是因為嘔吐或腹瀉而脫水，您應馬上與您的醫療照顧提供者聯絡。20周後應避免過度用力的體能活動，避免提超過10公斤的重物。
做您能承受範圍內的體能活動，如果您注意到某些活動會引起頻率更密集的收縮，這類活動應馬上被改變或停止。每位女性所能承受的範圍並不一樣。
性行為也許應暫時停止-如果您有早產史或是您懷有多胞胎或是當您有疼痛的子宮收縮及出血時。然而，性行為並不會造成早產。您可向您的醫療照顧提供者詢問此類訊息。及早去您的牙醫那裏檢查牙齦方麵的疾病，以確保此類疾病不會引起早產。避免陰道灌洗，陰道灌洗會改變正常的酸堿值，可能更易造成陰道感染。
