對於一些大型企業或者是公司的員工來說，超負荷工作顯然是一件常事，有的時候，員工還會連續工作幾十個小時，不能休息。而北京一家公司的設計人員章某，去年五一在公司期間腦幹出血，搶救無效而死亡。家屬稱，章某已經連續工作100多天，沒日沒夜，就是“過勞死”。如今，章某家屬已經將該公司告上法庭，案件正在進一步處理當中。據知情人透露，章某公司方麵稱，章某在公司並不是長時間工作，而是經常瀏覽黃色網站。
拋開這個事情來說，長時間工作真的會讓身體過度勞累，相信過度勞累的那種感覺很多網友都親身體驗過。如果單位每天工作量巨大，過度勞累的身體如何拯救呢？
依照生物鍾適當休息
人體內都有一個生物鍾，它會讓人的生活更加有規律，到什麼時間就做什麼事情。千萬不能反其道而行之，該休息的時候不休息，該工作的時候反而在睡覺，這樣生物鍾紊亂，就會讓身體吃不消，整天疲憊不堪。
三餐營養需強化
每天一日三餐不可少，千萬不能每天吃一頓飯或者是兩頓飯。每頓餐必須要品種多樣化，肉食、蔬菜、水果等食物的比例要均衡，不能偏食。不論是在哪一個年齡段，最好是依據個人身體狀況來補充營養。這樣一來，就可以避免受到過度勞累的傷害，保證身體各個器官有超高的效率運轉。
主動休息要學會
工作當中，累了就休息一會，哪怕隻是短短的幾分鍾，身體也能夠得到一定的休息，減輕疲勞感。據專家稱，人體疲勞程度越嚴重，休息恢複的時間也就會更長。因此，每天勞逸結合是必須遵守的，保證自己每天有八小時左右的充足睡眠，周末一定要學會放鬆自己。
定期體檢
很多時候，人一旦忙於工作，就疏忽了身體疲勞產生的一些症狀。這就是為什麼很多人認為自己平日身體非常好，卻突然患嚴重疾病的原因之一。因此，專家建議不論是年輕人還是中老年人，都應該定期體檢，不論工作有多忙，身體健康必須要得到重視。
綜上所述，要想拯救過度疲勞的身體，那麼上述這些方法一定要學會，並且用於實際生活中。這樣一來，身體才可以重新充滿活力，工作也會充滿動力，防止患上一些嚴重的疾病。
