赤小豆富含營養物質很多，適合各類人群食用，對於產後缺奶的婦女甚至是孩子，也是能夠食用的。赤小豆是什麼，赤小豆是一種食用價值與營養價值都比較高的一種豆科類食物，能夠消除各類水腫，具有利水，利尿的作用，健脾卻濕熱的作用，非常適合在廣東的春夏季食用。
很多人不知道赤小豆是什麼，不要看赤小豆的樣子不出眾，但是它的功效卻是很大的，能夠煮粥，煲湯，做成各種各樣美味的佳肴，還可以入藥。它的功效和作用都是對我們人體很有益處的。
紅小豆又名赤豆、赤小豆、紅豆、紅赤豆、小豆。英文名：Red adzuki bean。紅小豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”。紅小豆含多種營養成分，每100克紅豆中含蛋白質21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，鈣76 毫克、磷386毫克、鐵4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黃素0.16毫克、煙酸2.1毫克。紅小豆蛋白質中賴氨酸含量較高，宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點原料。李時珍稱紅小豆為"心之穀"，其功用為"生津液，利小便，消脹，除腫，上吐"，並治"下痢、解酒毒，除寒熱痛腫，排膿散血，還能通乳汁。
赤小豆的做法：
赤小豆鯽魚湯
基本材料：赤小豆約90克，鯽魚
入秋未有秋意，仍是暑熱濕氣重，這是廣州地理位置氣候環境特定而成的。赤小豆鯽魚湯則具有健脾去濕、利尿消腫的功效，為時下較合適的湯品，同時亦適用於濕熱症。具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。兩者合之，共奏健脾去濕、利尿消腫之效。
每次用赤小豆約90克，洗淨、泡浸半小時左右，把鯽魚洗淨、去內髒，亦可放置鍋裏加生油稍煎片刻。然後一起入入瓦煲裏加清水煲煎。銀耳、白果、鯽魚等可加醬油佐膳用。
做法：
1 赤小豆用清水浸泡1夜充分泡發漲開;
2 鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內髒，刮去魚肚壁上的黑膜，衝洗幹淨後晾幹魚身表麵;
3 蒜頭剝去外皮，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲;
4 鍋燒熱後倒入油，6成熱後下薑片和鯽魚;
赤小豆粥
用料：赤小豆、薏米、百合、紅棗(去核) 、蓮子
做法 ：
1. 赤小豆和薏米按照1:1(也可以根據自己的喜好)洗幹淨，泡兩三個小時，不泡也可以，煮的時間稍微久點。
2. 待赤小豆煮開了(豆子上有裂口)，就可以放紅棗，百合，蓮子
3. 再過十五分鍾，放入冰糖，或者紅糖。
4. 等糖塊煮溶解開了，就可以了。
5. 一鍋美滋滋的赤小豆薏米粥就出鍋了。
小貼士
紅棗不去核容易引起上火。
相信大家已經清楚知道赤小豆是什麼了，赤小豆的功效和作用都是毋庸置疑的，每個人的口味的不一樣，可以根據你的個人喜好將赤小豆做成不同類型的美食。但是還是要提醒大家，尿頻的患者，不宜食用過多的赤小豆，因為赤小豆有利尿的作用。
