平時如果我們吃的太多或者吃飯不規律就會發生消化不良等的症狀，很多朋友都有過這種不舒服的經曆，下麵專家將為我們詳細講解幾種助消化的健康食物。
酸奶。內布拉斯加大學醫學中心胃腸病學家麥卡什蘭德博士表示，酸奶含有多種人體消化係統必需的有益菌。
韓國泡菜。得克薩斯州健康科學中心的安德森博士表示，韓國泡菜的主料卷心菜可促進腸道有益菌生長，同時還富含纖維，有益排便。
雞肉和魚肉。雞肉和魚肉比油膩的牛排更好消化。紅肉不僅脂肪含量更高，而且可能會增加腸癌危險。
全穀食物。全麥麵包、燕麥和糙米等食物是促進消化的膳食纖維的優質來源。
香蕉。香蕉有助於恢複腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢複人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。
生薑。生薑可安全緩解反胃、嘔吐、晨吐、胃腸脹氣。但每天吃生薑不宜超過2—4克，否則會燒心。
專家表示平時如果我們吃的過多的時候我們可以選擇散步等一些運動幅度小一點的運動方式，如果我們本身消化係統不是很好，建議吃一些易消化的食物，比如說喝粥吃麵條等，都是對胃有好處的。
我沒那麼帥問#最近總是胃裏不舒服，食欲也不太好，吃一點就感覺胃裏特別的脹，媽媽說我這是消化不太好，平時我還是比較喜歡吃蘋果，吃蘋果助消化嗎？大眾養生網小編解答：
何必在一起問#酸奶對我們來說是一種很好的飲料，很多時候我們喝一些酸奶能幫助我們促進胃腸道的消化和吸收。那麼酸奶到底什麼時候能幫助消化呢？大眾養生網小編解答：很多
花落、卻未謝問#最近老是感覺消化不良，有好長一段時間了，也不知道怎麼回事，請問一下平時生活上應該注意些什麼，吃些什麼可以幫助消化，那些東西不能吃？大眾養生網小編
半醉與倦容問#感覺自己每次吃完飯之後就會有一種消化不良的情況出現，聽說水果有促進消化的作用，請問吃什麼水果有助於消化？大眾養生網小編解答：飲食上麵的不良習慣可能
心跳與刺激問#請問酸奶有助於消化嘛？最近一段時間老是會覺得消化不是很好，想知道怎麼樣才能促進消化，有人介紹說酸奶能有助於消化，不知道應該注意什麼？大眾養生網小編
再見吧少年問#我總感覺自己吃的東西每天都堵在胃裏都沒有消化一樣，感覺自己腸胃消化非常的慢每天明明隻吃一點東西卻總感覺肚子脹，請問通常吃什麼樣的食物有助於腸胃的消
