很多青少年都有著牙周炎的毛病，這是青少年中常見的一種炎症，很多時候都是因為青少年的飲食造成的，大家平時不注意飲食，所以給牙齒帶來了傷害，所以說，提醒大家一定要注意保護好自己的牙齒，牙齒非常的重要。
由於一些不良的生活習慣給青少年帶來了痛苦，那麼，青少年平時要對自己飲食做些什麼呢，要做保護好自己的牙齒呢，大家不要著急，下麵介紹一下保護和預防牙齒的飲食情況。需要大家注意以下幾點。
1、供給多種維生素。尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助於消化，能保護口腔組織;維生素C可調節牙周組織的營養，可促進牙齦出血複原，有利於牙周炎的康複。
2、防治青少年牙周炎的飲食還包括中醫認為牙周炎是由於火與腎虛二者引起，凡由火氣引起的牙周病，應戒厚味，清火邪為主，可用綠豆湯、蘆根湯。不用油煎炸、少用厚滋濃味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由腎虛而引起的牙周病，應以補腎為主。
3、維生素A可以預防牙周病，加強釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素B1、B2，菸堿酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成，以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關，對於牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。
4、少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精製糖，因為糖類導致菌斑形成並阻止白細胞消滅細菌。
5、補充豐富的高蛋白飲食。可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修複所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆製品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
溫馨提示：通過以上的介紹大家應該知道自己怎麼做了吧，一定要注意自己的飲食情況，不要亂吃東西，小心惹禍上身，青少年是在成才的階段，所以各方麵的健康都是非常重要的，不要讓疾病困擾著自己。
