??現代人生活節奏越來越快，各方壓力也不斷增加。你是不是有時加班到很晚，特別想去做個按摩，放鬆一下呢？但是一來苦於再沒有力氣挪動腳步了，二是苦於不知道哪裏有正宗的按摩地點。本期起教您一些簡單的按摩手法，可以讓您和家人在家一起享受放鬆。??
??大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適，所以本期向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。??
??按順序進行如下操作：
??１．開天目：
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??用大拇指指麵按於印堂穴（位於兩眉中間）皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共２０次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。??
??２．推前額：
??用大拇指指麵按於前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。??
??３．點按攢竹、魚腰及太陽：
??用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴（位於眉毛內側端）、魚腰穴（位於瞳孔直上的眉毛中）、太陽穴（位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處）。持續數秒或半分鍾。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。??
??４．點按四白及迎香：
??用雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴（位於瞳孔直下，正對鼻翼處）、迎香穴（位於鼻翼旁凹陷處）。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持續數秒或半分鍾。??
??５．摩掌熨目：
??兩掌互相摩擦，搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。重複操作３至５次，對於用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。??
??６．疏通經絡：
??用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩－上臂－前臂的路線輕推數次，以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉，治療結束。
??提醒：按摩前一定要洗幹淨臉，還要洗手、擦幹，一定要雙手溫暖後才可為對方按摩，否則冰涼的雙手會讓家人不適的。
