五禽戲是一種中國傳統健身方法,由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據說由東漢醫學家華佗創製。禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一,其健身效果被曆代養生家稱讚,據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。
現代醫學研究也證明,作為一種醫療體操,五禽戲不僅使人體的肌肉和關節得以舒展,而且有益於提高肺與心髒功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促進組織器官的正常發育。五禽戲巧妙地把動物的肢體運動與人體的呼吸吐納予以有機結合,使道家的“熊經鳥伸”之術(《莊子》)發展為一套具有我國民族特色的傳統保健養生功法。作為我國最早的具有完整功法的仿生醫療健身體操,五禽戲對後世的導引、八段錦,乃至氣功、武術有一定影響,不僅得以流傳和發展,而且成為曆代宮廷重視的體育運動之一。
五禽戲是一種中國傳統健身方法,由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。
五禽戲養生氣功
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