為什麼鍛煉之後會開胃口

作者:養生專家  時間:2013-02-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

為什麼鍛煉之後會開胃口-大眾養生網

很多人覺得在運動後會很餓,胃口大開,覺得是因為運動消耗了大量體力,所以食物消化的很快,那麼我們是因為什麼鍛煉之後會開胃口呢?

生命活動不斷進行著新陳代謝,人體需要的營養物質,在體內經過一係列加工和變化才能被吸收而供人體生命活動之需,這一係列變化的第一個環節就是消化器官的消化吸收功能。一個消化吸收功能差的人,即使對麵山珍海味也會毫無食欲,食物在人體內也不能充分吸收。參加體育鍛煉是一條增強消化吸收功能、使您胃口大開、消化旺盛、吸收充分的良好途徑。

鍛煉使入胃口大開的道理何在呢?

人體內的新陳代謝有這樣的規律,能量物質的消耗是促進恢複合成的前提,而且其恢複合成的量在一定程度上會超過消耗前的水平。如果整天缺乏體力活動,能量消耗較少,身體對能量物質的吸收恢複合成要求也較低,因此食欲不高;而參加運動,能大大促進能量物質的消耗,一般成年人一天的能量消耗約42761×103焦耳,而跑一次馬拉鬆,2小時多的消耗就可達42761×103焦環。以每分鍾能量消耗而言,如以每分鍾走100米的速度步行,能量消耗是坐著工作學習的3倍;以每分鍾跑130米的速度慢跑,能量消耗是安靜時的5—6倍,而參加一場籃球賽,能量消耗可增20倍以上。由於鍛煉時體內能量消耗多,必然促進人體從食物中獲取更多能量以補充消耗,這就促進了胃口大開。

鍛煉時呼吸的加強,腹肌及腸肌活動幅度增大,這對腸胃能起按摩作用,有助食物加工廠的工作,而且運動後消化液中的消化酶的活性提高,使化學試劑效率更高,對食物的消化吸收就更充分。因而促進食欲的增加。

鍛煉時的愉快情緒及鍛煉後人體神經係統迷走神經作用加強,使消化器官這條食物加工流水線的活動更活躍,向消化器官供血更充分,這些都使消化吸收功能進一步提高。

既然知道了鍛煉之後會開胃口,所以那些消化係統不好,老是不思飲食的朋友不妨嚐試著多做些運動,對您會很有幫助呢!

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃