我們在日常生活中會經常見到有很多的年輕人都有駝背的現象，這是有很多的原因的，現在上學的學生因為壓力過大他們每天都是伏案學習，經常這樣不僅會導致駝背還會導致近視。
白領一族久坐辦公室，時間長了不免形成含胸駝背的“蝦米”。現在給大家介紹一個動作，經常練習，不僅能夠起到伸展胸和腰、鍛煉背部肌肉的作用，而且對於糾正“彎腰駝背”非常有效。
方法是：麵朝下，全身趴在墊子或床上，兩腳分開，與臀部同寬。雙手掌伏地，手臂緊挨胸廓。吸氣的同時，手掌撐地，屈肘，抬高頭、肩、胸至遠離床麵，同時保持腿、腳與地麵的接觸。這時，感覺到你的胸、腰不斷延展伸長，並逐漸遠離臀部。保持這個姿勢，呼吸2—3次，然後俯下身子趴30秒，多次重複以上動作。
專家表示說其實我們在日常生活中注意一些在學習工作中的正確坐姿，這樣對我們的身體和健康都是有好處多的。
背彎的原因是因為自己長時間駝背所造成的，一般年齡越小的話是越容易改善的。建議是每天貼牆站，要注意讓身體放在一個水平的位置。逐漸加強身體上的鍛煉時間，這樣對於改善
一般駝背的時候有一個比較好的辦法就是通過靠在牆壁上進行站立，背靠著進行緩解，堅持每天半個小時以上，一般在一個月左右的時間就可以改善自己的駝背的情況，同時需要注意
駝背的情況一般年齡越大越是比較難以矯正過來的，現在建議是通過做瑜伽的方式來進行矯正駝背的話是有一定的幫助的作用的，同時之間需要注意的是，應該是多做一些可以幫助自
駝背是需要注重的個人的自我矯正，可能是各種因素影響導致駝背的現象，首先是會影響到個人的姿態美觀，嚴重是會導致胸廓變形，胸腔變小，消化障礙等多種問題。之後嚴重導致
因為駝背不是一種疾病，所以是可以進行矯正的，特別是屬於比較輕微的駝背隻要稍微的矯正就可以恢複挺拔的身姿了，但是一定要及早的矯正，等到骨頭發育成熟以後就很難的矯正
背部駝的比較厲害的平時可以多跑跑步，在跑步的時候一定要挺起胸部來跑步，這樣的話就能很好的糾正駝背的現象，而且在糾正駝背的同時還能增強我們人體的機體免疫能力。晚上
